Multivitamine können eine positive Rolle in Ihrer Gesundheit spielen, wenn Sie einen Mangel an Vitaminen haben, aber es besteht ein Risiko der Toxizität, wenn Sie zu viel konsumieren. Am besten treffen Sie sich mit Ihrem Arzt, um Ihren Vitamin- und Mineralstoffgehalt zu überprüfen und zu fragen, ob Sie ein Multivitaminpräparat oder einzelne Vitamin- oder Mineralstoffpräparate zur Vorbeugung oder Behandlung spezifischer Mangelerscheinungen benötigen. Im Jahr 2010 bezeichnete das US-Landwirtschaftsministerium Kalium, Kalzium und Vitamin D als "bedenkliche Nährstoffe" für Amerikaner, da ihre tägliche Aufnahme aus Lebensmitteln geringer ist als empfohlen. Eisen, Folsäure und Vitamin B12 sind für Schwangere von Bedeutung.
Multivitamine Boosten Sie Ihren Vitaminspiegel
Eine 2001 in "Public Health Nutrition" veröffentlichte Studie fand heraus, dass die Einnahme eines Multivitamins den Vitamingehalt Ihres Körpers auf ein akzeptables Niveau erhöht. Vitamin-defiziente Patienten wurden nicht länger defizient, nachdem sie das Multivitamin nur für 7 Tage eingenommen hatten. Dies wurde besonders bei Frauen mit Eisen- und Folatdefiziten sowie bei Männern mit Vitamin-A-Mangel beobachtet. 2013 wurde im "American Journal of Clinical Nutrition" eine Meta-Analyse klinischer Studien zur Korrelation zwischen Multivitaminkonsum und Mortalität publiziert. " Alle untersuchten Studien fanden keinen Zusammenhang zwischen der Multivitaminbehandlung und der Mortalitätsrate, was darauf hindeutet, dass die Einnahme dieser Medikamente möglicherweise nicht vor tödlichen Krankheiten schützt.
Sicherheitsvorkehrungen
Laut der Food and Drug Administration können Multivitamine gesundheitsschädlich und sogar lebensbedrohlich sein. Sie können mit Medikamenten - sowohl verschreibungspflichtigen als auch rezeptfreien Medikamenten - interagieren. Konsultieren Sie deshalb vor der Einnahme eines Multivitamins Ihren Arzt. Bestimmte Vitamine - insbesondere fettlösliche Vitamine - können toxisch wirken, wenn sie in höheren Dosen als erforderlich eingenommen werden, sei es durch Multivitamine oder Multivitamine in Kombination mit angereicherten Lebensmitteln. Nehmen Sie zur Sicherheit keine Vitamine zu sich, die von Ihrem Arzt verschrieben oder auf dem Produktetikett empfohlen werden. Obergrenzen für einige Vitamine und Mineralstoffe sind nicht festgelegt, so dass es immer sicherer ist, Multivitamine mit medizinischer Überwachung zu nehmen.
