Dopamin ist ein Neurotransmitter - ein Molekül, das Neuronen freisetzen, um miteinander zu kommunizieren - das aus der Aminosäure Tyrosin synthetisiert wird. Durch die Erhöhung der Menge an Dopamin in bestimmten Regionen des Gehirns kann Bewegung eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen ausüben, die positives Wohlbefinden fördern und sogar negativen mentalen Zuständen entgegenwirken können. Obwohl ein Großteil der Forschung neuartig ist und durch zukünftige Studien bestätigt werden muss, ist das Potenzial der Bewegung zur Unterstützung der psychischen Gesundheit vielversprechend.
Stress und Depression
Übung ist vorteilhaft für die Linderung von Depressionen, und es wird angenommen, dass dies auf den Effekt körperlicher Aktivität auf die Neurotransmitter-Synthese zurückzuführen ist. Dopamin kann eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Stress und der Bekämpfung von Depressionen spielen, indem es auf das limbische System einwirkt, einen Teil des Gehirns, der für die emotionale Reaktion wichtig ist. Ein 2010 in "Neuro Endocrinology Letters" veröffentlichter Artikel fand "eine enge Verbindung zu den Reiz-, Belohnungs- und Motivations-Schaltkreisen des Gehirns, die besonders an limbische Strukturen und endogene Dopamin-, Morphin- und Stickoxid-Signale gebunden sind."
Sucht
Es wird vermutet, dass Süchte teilweise auf die Freisetzung von Dopamin im Nucleus accumbens - dem "Belohnungszentrum" des Gehirns - zurückzuführen sind. Bewegung kann die Dopaminspiegel im Gehirn in den gleichen süchtig machenden Zyklen steigern. Wir alle kennen Leute, die "süchtig" nach Sport sind. Auf diese Weise kann Bewegung neue, positive Suchtpfade erzeugen, die negativen Suchtverhalten entgegenwirken können. Ein in "Current Neuropharmacology" veröffentlichter Artikel postuliert, dass die Freisetzung von Dopamin bei körperlicher Betätigung der Amphetaminabhängigkeit entgegenwirken kann.
Fettleibigkeit
Einige Schulen betrachten Adipositas als eine Form der Nahrungssucht. Wie bei allen suchterzeugenden Verhaltensweisen führt der Nahrungskonsum, der zu Fettleibigkeit führt, zur Freisetzung von Dopamin im Nucleus accumbens als Reaktion auf Nahrung. Natürlich bekämpft Bewegung Fettleibigkeit durch das Verbrennen von Kalorien, aber durch die Erhöhung der Dopaminsynthese im Nucleus accumbens kann es auch helfen, die Mechanismen der Nahrungssucht zu bekämpfen. Das Potenzial der Bewegung zur Bekämpfung von Nahrungsmittelallergien wird in einem im "Journal of Experimental Biology" im Jahr 2011 veröffentlichten Papier diskutiert.
Parkinson-Krankheit
Die Parkinson-Krankheit ist eine neurologische Erkrankung, die durch Muskelstarre, fehlende willkürliche Bewegungen und Zittern gekennzeichnet ist. Der Zustand wird durch Degeneration von Dopaminzellen in einem Teil des Gehirns, den Basalganglien, verursacht. Durch die Förderung der Synthese von Dopamin kann Bewegung helfen, einige der Symptome der Parkinson-Krankheit entgegenzuwirken. Ein 2007 im "Journal of Neuroscience" veröffentlichter Artikel fand Ergebnisse, die diese Theorie unter Verwendung von Mausmodellen unterstützen. Giselle Petzinger, die Hauptermittlerin der Studie, sagte der "Science Daily", dass "überlebensfähige Dopamin-Zellen in unseren Tiermodellen, die simulieren, was Parkinson-Patienten leiden - intensiverer Übung auf dem Laufband ausgesetzt sind."
