Rote-Bete-Ergänzungen - manchmal in Tablettenform, manchmal als Saft - enthalten Nitrat, das Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessert und die sportliche Leistungsfähigkeit steigert. Ein weiterer Wirkstoff, der Phytonutrient Betain, ist ein Antioxidans, das helfen kann, den Blutzucker zu regulieren. Die Forscher untersuchen weiterhin den Nutzen und die Wirksamkeit von Rote-Beete-Ergänzungsmitteln. Dies bedeutet, dass eine Liste der Vorteile weiterhin in Arbeit ist und nicht eine vollständige Zusammenfassung aller möglichen Vorteile durch die Zugabe von Rote Bete ergänzt wird.
Niedriger Blutdruck
Viele Gemüse enthalten Nitrat, aber Rote Bete ist eine der besten Quellen. Wenn Sie Rote Bete essen, wandelt Ihr Körper das natürliche Nitrat in Stickoxid um, das die Muskeln in den Blutgefäßwänden entspannt und den Blutdruck senkt. Forscher haben nachgewiesen, dass das Trinken von Rote-Beete-Saft den Blutspiegel von Stickstoffmonoxid erhöht und hilft, den Blutdruck zu senken, so ein im Journal of Nutrition veröffentlichter Bericht vom Juni 2013. Rote-Bete-Saft kann auch die Symptome einer anderen Art von Herz-Kreislauf-Erkrankungen - periphere arterielle Verschlusskrankheit - verbessern - das reduziert den Blutfluss in den Beinen und verursacht Schmerzen beim Gehen, berichten Forscher in der Juni 2011 Ausgabe des Journal of Applied Physiology.
Verbessere sportliche Leistung
Der Verzehr von Rote-Beete-Nahrungsergänzungen kann die sportliche Leistung steigern. Rote-Bete-Saft verbessert die Stickoxidproduktion in den Muskeln, was den Blutfluss erhöht, den Sauerstoffgehalt verbessert und die Muskelkontraktion unterstützen kann. Eine Studie, die im Februar 2014 in Nutrients veröffentlicht wurde, berichtete, dass Schwimmer, die Rote-Beete-Saft-Ergänzungen zu sich nahmen, eine bessere Leistung zeigten und weniger Energie verbrauchten, um die Aufgabe zu erfüllen. Eine andere Studie fand heraus, dass Leistungssportler ihre Leistung um fast 3 Prozent in 4-Kilometer- und 16-Kilometer-Zeitfahren verbesserten, so eine Studie in Medizin und Wissenschaft im Sport und Bewegung im Juni 2011.
Regulierung der Insulinreaktion
Rote-Bete-Saft enthält natürliche Antioxidantien, die als Betaine bekannt sind, die mit anderen phytochemicals ähnlich sind, die bekannt sind, um Blutzucker zu beeinflussen. Als die Forscher die Wirkung von Rote-Beete-Saft auf die Blutglukose untersuchten, hatten Teilnehmer, die Rote-Bete-Saft getrunken hatten, nach dem Verzehr von Kohlenhydraten einen signifikant niedrigeren Blutzucker als die Teilnehmer, die keinen Rote-Bete-Saft zu sich nahmen, so ein Bericht im Journal of Nutritional Science vom April 2014 Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...1/index.html Der Bericht wies auch darauf hin, dass die Forscher gerade anfangen, das Potenzial von Betain und anderen Phytochemikalien zur Regulierung des Blutzuckers zu untersuchen, und weitere Studien sind notwendig, um ihre Wirksamkeit zu überprüfen.
Überlegungen
Egal, welche Art von Ergänzung Sie bevorzugen, Sie werden eine finden, die für Sie arbeitet, denn Rote Bete ist in allen Formen erhältlich, von Kapseln und Lutschtabletten bis zu konzentriertem Pulver und Saftflaschen. Viele Marken enthalten nur Rote Bete, während andere zusätzliche Vitamine und Nährstoffe hinzufügen. Während das Nährwertkennzeichen die Gesamtmenge an Rote Beete angibt, gibt es normalerweise nicht die Menge an aktiven Bestandteilen wie Nitrat und Betain an. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor der Einnahme von Rote Beete ergänzt, wenn Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben oder nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente, empfiehlt Today's Diätetiker.
