Ihre Nägel sind ein Bild von der Gesundheit Ihres Körpers. Wenn sie schwach, stumpf oder brüchig sind, ist das ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Schwache Nägel spalten und brechen leicht - es ist ein großer Schmerz, wenn Sie es genießen, Maniküre oder spielen mit schönen polnischen Farben. Indem Sie Dinge vermeiden, die die Nägel schwächer machen, helfen Sie, sie wieder gesund zu machen. Nägel verlassen sich auf Biotin und Protein, um sie stärker zu machen, geben Sie ihnen viel von beiden.
Externe Ursachen für schwache Fingernägel
Wasserbelastung kann Ihre Nägel schwächen. Bildnachweis: moodboard / moodboard / Getty Images Fingernägel können mit dem Alter schwach und brüchig werden, aber das ist nicht die einzige mögliche Ursache. Ein großer Grund ist die Wasserbelastung. Wenn Sie baden, schwimmen oder Ihre Hände waschen, saugen Ihre Nägel das Wasser auf. Die Zellen in deinen Nägeln ziehen sich dann zusammen und dehnen sich aus. Diese belasten und schwächen sie schließlich. Versuchen Sie daher, Nägel möglichst nicht in Wasser zu tauchen. Kaltes Wetter hat eine ähnliche Wirkung; Schützen Sie Ihre Nägel und Hände mit dicken, warmen Handschuhen.
Genetik und Nagel Gesundheit
Genetik spielt eine Rolle, wenn es um die Gesundheit Ihrer Fingernägel geht. Bildnachweis: Aleksei Lazukov / iStock / Getty Images Genetik spielt oft eine Rolle in Bezug auf die Gesundheit Ihrer Fingernägel. Wenn einer Ihrer Eltern brüchige Nägel hat, sind Sie eher anfällig, sie selbst zu bekommen. Sie können das nicht ändern, aber wenn Sie gesund bleiben, können Sie die Nagelschwäche lindern. Bestimmte Gesundheitszustände, wie Schilddrüsenstörung oder Anämie, verursachen auch Nagelprobleme. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre Nägel plötzlich stark brüchig werden. Das ist ein Zeichen für einen möglichen Zustand, der behandelt werden muss.
Lebensmittel für starke Nägel
Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichende Mengen an Protein zu sich nehmen. Bildnachweis: Mathieu Boivin / iStock / Getty Images Protein liefert die Bausteine für Keratin, die Substanz, aus der Ihre Nägel bestehen. Um sicher zu gehen, dass Sie genug bekommen, mampfen Sie Meeresfrüchte, Hühnchen, Nüsse, Eier und Vollkornprodukte. Biotin, auch Vitamin B7 oder Vitamin H genannt, ist auch wichtig für harte Nägel und Haare. Ohne es werden Ihre Nägel dünn oder schwach. Lachs, Nüsse, Linsen, Bananen, Bohnen und Blumenkohl enthalten viel Biotin. Wenn Sie nicht genug davon in Ihre Ernährung einarbeiten können, nehmen Sie ein Biotin-Präparat. Es dauert etwa sechs Monate, bis sich die Nägel wieder auffüllen, daher müssen Sie vier bis sechs Monate warten, um Ergebnisse zu sehen. Ihr Körper braucht auch Zink für gesunde Nägel. Das Mineral reguliert die Fähigkeit Ihres Körpers, nagelbildende Proteine herzustellen. Holen Sie sich etwas von magerem Rindfleisch, Austern, Hummer, grünen Bohnen, Sojabohnen und Cashewnüssen.
Nagellack und Entferner
Nagellack und Entferner können für unglückliche Nägel verantwortlich sein. Bildnachweis: Fuse / Fuse / Getty Images Wenn Sie regelmäßige Maniküre bekommen, könnte der Nagellack und Nagellackentferner für Ihre unglücklichen Nägel verantwortlich sein. Beide sind voll von aggressiven Chemikalien, die Nägel schwach und dumpf aussehen lassen können. Aceton Nagellackentferner ist der größte Übeltäter - es wirkt fast wie ein Farbverdünner und entfernt die natürlichen Öle Ihres Nagels. Nicht-Azeton-Entferner ist verfügbar, aber weil es schwächer als die Aceton-Sorte ist, müssen Sie vielleicht mehr davon verwenden oder es stärker in Nägel einreiben. Das ist auch schädlich. Lassen Sie schwache Nägel drei Monate lang frei von Politur atmen, um zu sehen, ob es einen Unterschied macht.
Nagelpflege-Lösungen
Halte deine Nägel getrimmt. Bildnachweis: Valua Vitaly / iStock / Getty Images Lassen Sie Ihre Nägel nicht extrem lang werden - lange Nägel absorbieren Chemikalien und Wasser besser als kürzere. Vermeiden Sie, Ihre Nagelhaut zu schneiden, weil sie Wasser von den Nägeln abstoßen helfen. Halten Sie die Nägel mit einer täglichen Anwendung von Nagelcreme oder Nagelhautöl gut befeuchtet und verwenden Sie Hand- und Nagelcremes, die das Nagel stärkende Vitamin Biotin enthalten. Handdesinfektionsmittel auf Alkoholbasis können praktisch sein, aber überspringen Sie sie, wenn Sie schwache Nägel haben. Sie trocknen die Nägel schnell aus und lassen sie spröde werden. Verwenden Sie stattdessen ein alkoholfreies Desinfektionsmittel oder waschen Sie Ihre Hände mit einfacher Seife und Wasser.
