Der Umgang mit Krämpfen und losem Stuhlgang als Folge von Durchfall kann unangenehm sein, besonders wenn Sie einen anstrengenden Tag planen. Obwohl Medikamente festen Stuhl helfen und Durchfall lindern können, können Sie sich auch an bestimmte Nahrungsmittel wenden, um den Trick zu machen. Eine Vielzahl von Lebensmitteln kann dazu beitragen, Darm zu binden, um Ihnen zu helfen, gesunde, normale Darmfunktion wiederherzustellen.
Umgang mit Durchfall
MedlinePlus kategorisiert Durchfall als losen und wässrigen Stuhlgang mindestens dreimal am Tag. Zusammen mit der Änderung in Ihrem Badezimmer Gewohnheiten können Sie auch Bauchkrämpfe und Übelkeit auftreten. Diese häufige Erkrankung hat viele Ursachen, einschließlich Bakterien, Viren und Nahrungsmittelallergien. Ihre tägliche Ernährung kann auch zu Durchfall führen, besonders wenn die Ernährung sehr ballaststoffreich ist.
Laden Sie diese Lebensmittel auf
Das Essen von ballaststoffarmen Lebensmitteln ist eine hilfreiche Methode, um Ihren Durchfall zu lindern. Cedars-Sinai empfiehlt Lebensmittel wie Weißbrot, und MedlinePlus empfiehlt die Aufnahme von Lebensmitteln wie Bananen und geschälten Kartoffeln. MedlinePlus empfiehlt auch, salzige Lebensmittel wie Brezeln und Suppen zu essen und Getränke wie Fruchtsaft und Sportgetränke zu trinken. Andere Lebensmittel, die helfen können, sind weiße Nudeln und Reis, Erdnussbutter und ballaststoffarmes Gemüse wie Pilze.
Überspringen Sie diese Nahrungsmittel
Während eine Reihe von Lebensmitteln hilft, Durchfall zu lindern, können mehrere andere Lebensmittel das Problem noch verschlimmern. Vermeiden Sie Pflaumen, Beeren, Kohl, Brokkoli, Bohnen und Linsen. Fetthaltige Wurstwaren sind ebenso zu vermeiden wie Koffein und Alkohol. Bleiben Sie weg von Lebensmitteln, die übermäßig fettig oder scharf sind.
Nächste Schritte
Das Essen der richtigen Nahrung kann oft helfen, über Durchfall hinwegzukommen, aber Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Ihr Durchfall länger als zwei Tage anhält. Andere Ursachen für Besorgnis sind Blut im Stuhl, Stuhl mit einem anormalen Geruch, Fieber und Magenschmerzen. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, 12 bis 24 Stunden lang nur Flüssigkeiten wie Suppen und Fruchtsäfte zu sich zu nehmen.
