Flohsamenschalen kommen aus den Samen der Plantago ovata, einem strauchartigen Kraut. Sie sind reich an Ballaststoffen, die sie für Menschen, die an Akne leiden, vorteilhaft machen können, aber es gibt keine spezifischen Studien, die diesen Nutzen belegen. Auch Psylliumschalen können bei manchen Menschen zu Nebenwirkungen führen. Konsultieren Sie einen Dermatologen für weitere Ratschläge zur Einnahme von Flohsamenschalen-Ergänzungen für Akne und für andere Behandlungen, die Sie für eine klarere Haut verwenden können.
Flohsamenschalen und Entzündung
Wie bei anderen Ballaststoffen, helfen Flohsamenschalen, die Entleerung von Lebensmitteln aus dem Magen zu verlangsamen, was dazu beiträgt, Überschüsse im Blutzucker- und Insulinspiegel zu verhindern. Insulin ist ein Hormon, das Entzündungen in Ihrem Körper ankurbelt, so James Balch, MD und Autor von "Prescription for Drug Alternatives". Entzündung betrifft alle Arten von Akne, aber es ist ein großes Problem bei zystischer Akne, was zu geschwollenen, Eiter- gefüllte Zysten, die schmerzhaft sein können.
Akne-Komplikationen von Psyllium Husk
Wenn Sie eine Allergie gegen Psylliumschale haben, ist es möglich, dass der Verzehr dieser Faser Ihre Akne verschlimmern kann. Laut der University of Maryland Medical Center können Nahrungsmittelallergien Akne bei Erwachsenen beeinflussen. Eine Allergie gegen Psylliumschalen ist eine Reaktion auf ein Protein in der Faser, das Reaktionen wie oralen Juckreiz, Nesselsucht oder Schwellungen im Mund auslöst. In diesem Fall ist es am besten, Psylliumschale zur Behandlung von Akne zu vermeiden.
Forschung
Obwohl es keine Studien gibt, die die Vorteile einer Psylliumschale speziell für Akne belegen, gibt es mehrere Studien, die seine Vorteile bei der Senkung des Blutzuckerspiegels zeigen. In einer Studie, die im September 2010 im "Journal of Clinical Gastroenterology" veröffentlicht wurde, untersuchten italienische Forscher die Auswirkungen von Psylliumfasern auf das metabolische Syndrom, eine Reihe von Krankheiten wie hohen Blutzuckerspiegel, hohe Cholesterinwerte und Bluthochdruck. Die Forscher fanden heraus, dass wasserlösliche Ballaststoffe, wie Psyllium, helfen, die Blutzucker- und Insulinspiegel nach der Mahlzeit bei nicht insulinabhängigen Diabetikern zu regulieren, wenn sie zu den Mahlzeiten eingenommen werden.
Überlegungen
Da die Ernährung kein Faktor für jeden ist, der an Akne leidet, können nur Sie seine Wirkung auf Sie feststellen, indem Sie es entfernen oder es Ihrer Diät hinzufügen. Die University of Maryland Medical Center empfiehlt, dass Erwachsene nehmen? bis 2 Teelöffel. von Psyllium täglich. Es kann ein paar Wochen oder Monate dauern, bevor Sie Verbesserungen bei Ihrer Akne bemerken. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an der Ernährung vornehmen, wenn Sie an einer Erkrankung wie Diabetes oder Herzerkrankungen leiden. Auch sollten Sie einen vielschichtigen Ansatz zur Behandlung von Akne nehmen, einschließlich der Verwendung von Mitteln, die Ihr Dermatologe empfiehlt.
