Kollagen ist ein Protein, das zur Bildung von Bindegewebe dient. Es ist auch ein wesentliches Element in der Haut. Kollagen-Ergänzungen versprechen, die Hautqualität mit einem tierischen Protein und einer Kombination von Vitaminen zu verbessern. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels kann bei der Haut helfen, aber es wäre nur ein Schritt, um die Haut jünger aussehen zu lassen. Es gibt keine klinischen Beweise, dass Kollagen-Ergänzungen die Auswirkungen des Alterns reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Kollagenpräparat einnehmen, um sicherzustellen, dass es keine Komplikationen verursacht.
Schritt 1
Waschen Sie Ihre Haut zweimal täglich mit einem milden Reinigungsmittel, idealerweise morgens, wenn Sie aufwachen und nachts. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre saubere Haut auf.
Schritt 2
Nehmen Sie vor dem Frühstück eine Kollagen-Ergänzungstablette mit einem Glas Wasser ein. Die richtige Dosierung kann vom Produkt abhängen. Lesen Sie die Anweisungen auf dem Supplement für Dosierungsanweisungen.
Schritt 3
Tragen Sie ein Sonnenschutzmittel oder SPF-klassifiziertes Kosmetikum auf Ihr Gesicht auf, bevor Sie nach draußen gehen. Die Reduzierung der UV-Strahlung durch die Sonne hilft, weitere Schäden zu vermeiden.
Schritt 4
Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Wasser ist ein wichtiger Nährstoff, um die Haut geschmeidig zu halten.
Schritt 5
Nehmen Sie am Abend eine zweite Collagen Supplement Pille ein. Nehmen Sie die Pille auf nüchternen Magen - also vor dem Abendessen oder zu Bett gehen. Nehmen Sie die Tablette mit einem Glas Wasser ein.
Schritt 6
Gießen Sie 1 EL. von flüssigem Kollagen ergänzen. Nimm es vor dem Schlafengehen. Dies ist nur, wenn Sie nicht Kollagen in Pillenform einnehmen. Bewahren Sie Ihr flüssiges Kollagen im Kühlschrank auf. Lesen Sie das Etikett für genaue Dosierungsanweisungen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Gesichtsreiniger
- Lotion
- Sonnenblockade
Tipps
- Altern ist ein natürlicher Teil des Lebenszyklus. Es gibt keine Garantie, dass zusätzliches Kollagen für jüngere Haut sorgt. Die Haut verliert mit zunehmendem Alter an Fülle. Es kann keine Möglichkeit geben, das zu verhindern. Bleib der Sonne fern und rauche nicht.
Warnungen
- Nehmen Sie Kollagen nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein, wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen. Vermeiden Sie die Kombination verschiedener Kollagenformeln. Verwenden Sie zum Beispiel nicht gleichzeitig die Pillenform und den flüssigen Collegian. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben oder einen Ausschlag entwickeln, hören Sie auf, die Ergänzung zu nehmen. Wenn Sie Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Schwindel bemerken, brechen Sie die Einnahme ab und rufen Sie Ihren Arzt an. Flüssiges Kollagen kann Zucker enthalten. Wenn Sie auf eine eingeschränkte Diät für Diabetes sind, vermeiden Sie flüssige Kollagenprodukte.
