Magen Sleeve Chirurgie, auch eine laparoskopische Sleeve Gastrektomie genannt, ist eine Option für Menschen, die eine große Menge an Gewicht verlieren wollen. Das Verfahren beinhaltet die Entfernung von bis zu 85 Prozent des Magens und begrenzt die Menge an Nahrung, die Sie bei jeder Mahlzeit essen können. Während die Operation hilft, Ihre Aufnahme zu begrenzen, müssen Sie auch die Anweisungen Ihres Arztes über Ihre Diät, Ernährung und Essverhalten befolgen. Schlechte Essgewohnheiten nach einer Magen-Sleeve-Operation können den Gewichtsverlust verlangsamen und in einigen Fällen dazu führen, dass Sie das Gewicht wiedererlangen, das Sie in den ersten Monaten nach dem Eingriff verloren haben.
Fügen Sie langsam neue Lebensmittel hinzu
Ihr Körper braucht ungefähr 3 Monate, um zu heilen, so dass Sie nach der Operation beginnen werden, indem Sie kleine Mengen Wasser trinken und allmählich zu festen Nahrungsmitteln fortschreiten. Für die ersten 1 bis 2 Tage werden Ihnen wahrscheinlich klare Flüssigkeiten wie Brühe oder Tee erlaubt. In den nächsten 4 Wochen werden Sie langsam gemischte oder pürierte Nahrungsmittel wie Proteinshakes, verdünnte Kartoffelbrei und zuckerfreien Joghurt hinzufügen. Nach dieser Phase fügen Sie halbfeste Nahrungsmittel und schließlich fettarme feste Nahrungsmittel hinzu. In jedem Stadium solltest du 1 Nahrung auf einmal versuchen, um sicherzustellen, dass du es tolerieren kannst, bevor du zu einem anderen weitergehst. Befolgen Sie genau die Anweisungen Ihres Arztes, da Zeitrahmen und erlaubte Lebensmittel variieren können.
Wählen Sie hochwertige Lebensmittel
Ihr Bauch wird etwa so groß wie ein Ei oder eine Banane sein, je nachdem, wie viel davon während der Operation entfernt wurde. Laut den Autoren eines Artikels, der in der März-April-Ausgabe 2013 von "Endocrine Practice" veröffentlicht wurde, benötigt Ihr Körper jedoch mindestens 60 Gramm Protein pro Tag. Daher sollte jede Mahlzeit fettarme, proteinreiche Nahrungsmittel wie Joghurt, Fleisch, Fisch, Proteinshakes oder Bohnen enthalten. Zu der Zeit, wenn Sie die Festphase erreichen, sollten Sie in der Lage sein, gesunde Nahrungsmittel aus allen Lebensmittelgruppen zu essen, einschließlich 5 Portionen Obst und Gemüse jeden Tag.
Überspringe die leeren Kalorien
Auch wenn Ihr Magen nach der Operation viel kleiner ist, ist es immer noch möglich, zu viele Kalorien aufzunehmen, wenn Sie die falsche Nahrung wählen. Ein fettarmes, zuckerarmes und proteinreiches Essen füllt Sie auf und versorgt Sie mit Ihren täglichen Aktivitäten. Brezeln, Kartoffelchips, Hot Dogs, Eiscreme, Kekse, alkoholische Getränke und zuckerhaltige Limonaden werden Sie ebenfalls satt machen, aber Sie werden Ihnen wenig Protein und andere Nährstoffe geben.
Ändern Sie Ihr Essverhalten
Magen-Sleeve-Chirurgie hilft Ihnen, sich satt zu fühlen, nachdem Sie nur eine kleine Menge essen, aber es kann Sie nicht aufhören zu essen an diesem Punkt. Ihre Aufgabe ist es, Ihre alten Gewohnheiten gegen neue auszutauschen. Anstatt zu essen, bis Sie zum Beispiel gefüllt sind, müssen Sie darauf achten, wie Sie sich nach jedem Bissen fühlen und aufhören, sobald Sie zufrieden sind. Essen Sie an einem Tisch, nehmen kleine Bisse, kauen gründlich und machen Ihre Mahlzeit für mindestens 30 Minuten dauern kann Ihnen helfen, diese neue Gewohnheit zu entwickeln. Einige Leute finden es hilfreich, einen Salat Teller und kleinere Utensilien für Mahlzeiten zu verwenden und den Fernseher während des Essens auszuschalten.
