Ödem ist ein Zustand, in dem Flüssigkeit in Ihrem Gewebe aufbaut, wodurch Ihre Füße geschwollen erscheinen. Schwellungen können auch in den Knöcheln, im Gesicht und in den Händen auftreten. Dieses Symptom hat eine Vielzahl von Ursachen und Behandlungsmethoden. Während niedrige Kaliumwerte das Risiko für bestimmte Erkrankungen erhöhen können, ist diese Art von Nährstoffmangel unwahrscheinlich, dass die Füße anschwellen.
Kalium
Kalium ist ein Mineral, das eine wesentliche Rolle in der Funktion aller Gewebe und Organe spielt. Dieses Mineral ist wichtig, um die Funktion Ihres Herzens und anderer Muskeln zu unterstützen. Zu den natürlichen Kaliumquellen gehören Fleisch, Milchprodukte, Fisch und einige Gemüse, Früchte und Hülsenfrüchte. Die meisten Menschen konsumieren ausreichende Mengen an Kalium durch gesunde Ernährung, obwohl bestimmte Medikamente, übermäßiges Schwitzen, Unterernährung, Erbrechen und zu viel Salz in geringen Mengen dieses Mineral führen können.
Mangelerscheinungen
Hypokaliämie ist die medizinische Bezeichnung für wenig Kalium. Dies geschieht normalerweise durch einen hohen Kaliumverlust in Ihrem Darm oder Urin. Hypokaliämie kann Symptome wie Muskelkrämpfe, unregelmäßiger Herzschlag, Schwäche und Energiemangel verursachen. Die häufigsten Symptome von niedrigem Kaliumgehalt sind keine geschwollenen Füße.
Geschwollene Füße
Geschwollene Füße sind oft ein Zeichen für zu viel Natrium in Ihrer Ernährung. Andere Bedingungen, die Ihr Risiko für Schwellungen erhöhen können, sind normales Altern und langes Sitzen oder Stehen. Übergewicht kann auch zu Schwellungen in den Füßen führen. Medikamente, die zu diesem Symptom beitragen können, umfassen High-Östrogen-Pille, bestimmte Diabetes-Medikamente, Steroide und Antidepressiva. Geschwollene Füße können auch auf einen schweren Gesundheitszustand wie Herz-, Leber- oder Nierenversagen hindeuten. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn die Schwellung ohne erkennbare Ursache anhält.
Ernährungs-Überlegungen
Während niedrige Kaliumwerte möglicherweise nicht für Ihr Ödem verantwortlich sind, ist dieses Mineral notwendig, um das Natrium in Ihrem Körper auszugleichen. Zu viel Salz zu konsumieren kann zu geschwollenen Füßen führen und den Kaliumbedarf erhöhen. Die meisten Erwachsenen benötigen laut dem University of Maryland Medical Center täglich 2.000 mg Kalium. Der Konsum von zu viel Kalium kann eine abnormale Herzfrequenz verursachen. Die Einschränkung des in Ihrer Ernährung enthaltenen Natriums sowie das Trainieren und Erhöhen Ihrer geschwollenen Füße kann dazu beitragen, die Flüssigkeit zu reduzieren, die sich im Gewebe ansammelt.
