Ihr Darm ist mit Billionen von Bakterien oder Mikroflora gefüllt. Diese Bakterien sind sowohl nützlich als auch schädlich. Ein ungesundes bakterielles Gleichgewicht kann zu Magen-Darm-Störungen wie Reizdarmsyndrom und Darminfektionen führen. Mehrere Nahrungsmittel und Kräuter können als Probiotika fungieren - die Ihre freundlichen Darmbakterien ersetzen - um die Gesundheit des Verdauungssystems zu unterstützen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie irgendein pflanzliches Heilmittel nehmen.
Milchprodukte
Ein russischer Wissenschaftler des frühen 20. Jahrhunderts bemerkte, dass bulgarische Bauern, deren Ernährung reich an fermentierten Milchprodukten war, wie Joghurt, weit über ihre erwartete Lebensspanne hinauslebten - einige über 100 Jahre alt. Während die Bauerngeschichte umstritten ist, bleibt Joghurt ein Produkt für seine probiotischen Vorteile angepriesen. Mikroorganismen, wie Lactobacillus acidophilus, werden Milchprodukten während des Fermentationsprozesses zugesetzt. Die meisten fermentierten Milchprodukte in den Vereinigten Staaten enthalten zwei Stämme von nützlichen Bakterien - Lactobacillus bulgaricus und Streptococcus thermophilus, nach der Universität von Kalifornien in Berkeley. Sie können auch Probiotika in mit Acidophilus angereicherter Milch finden.
Honig
Neuseeland Honig enthält natürliche komplexe Zucker, die als Präbiotika in Ihrem Körper fungieren könnten. NutraIngredients.com zitiert eine 2005 Untersuchung von der University of Reading in Großbritannien und Madrids Instituto de Fermentaciones, die die Auswirkungen von Honig auf Fäkalkeime beobachtet. Die Ergebnisse zeigten, dass Honig erhöhte Konzentrationen von Probiotika, Bifidobakterien und Laktobazillen aufwies.
Horopito
Horapito, oder Pfefferbaum, ist ein neuseeländisches Kraut, das angeblich als ein probiotic auf Pilzinfektionen fungiert. Der Hauptbestandteil dieses Krauts, Polygodial, kann Hefe-Infektionen bekämpfen. NaturopathicDigest.com zitiert eine 1982-Studie an der Canterbury University in Neuseeland. Candida albicans, eine Form von Hefe, wurde hergestellt, um die Auswirkungen von Polygodial auf sein Wachstum zu bestimmen. Polygodial war erfolgreich in der Hemmung der Vermehrung der Hefe.
Pfefferminze
Probiotika werden als eine Möglichkeit zur Erleichterung der Magen-Darm-Beschwerden von Patienten mit Reizdarmsyndrom oder IBS vorgeschlagen. Pfefferminze scheint eine probiotische Wirkung auf die Symptome von IBS zu haben, wie z. B. Verringerung von Übelkeit, Magenkrämpfen, Blähungen und Blähungen. Es sind jedoch weitere wissenschaftliche Beweise erforderlich, um die Wirksamkeit von Pfefferminz bei der Behandlung von Symptomen der Verdauungsstörung nachzuweisen.
Olivenblatt
Olivenblatt wurde zuerst von den alten Ägyptern für seine medizinischen Vorteile verwendet. Dieses Kraut wurde populär, als die Gesundheitsexperten es im Jahr 1995 einsetzten. Olivenblatt kann probiotische Wirkungen auf gastrointestinale Störungen haben, indem es das Immunsystem ankurbelt sowie Durchfall- und Hefeinfektionen reduziert. Olive Leaf, obwohl gedacht, vorteilhaft, wurde wissenschaftlich nicht zur Behandlung von Darmerkrankungen nachgewiesen
