Wenn das Myelin oder die äußere Hülle, die die Nerven bedeckt, degeneriert ist, führt dies zu Nervenschäden. Wenn dies geschieht, können die Nerven bei normaler Kommunikation zwischen Gehirn und Rückenmark nicht richtig funktionieren. Vitaminmangel ist eine Ursache für Nervenschäden. Das Erhalten der richtigen Dosen dieser Vitamine hilft auch, Spannung zu verringern, Angst zu verringern und zur allgemeinen guten Gesundheit beizutragen.
B Vitamine
Das volle Spektrum an B-Vitaminen hilft, gesunde Nerven zu erhalten. Diese Vitamine sind wichtig für die Funktion des Nervensystems. Wir wissen, dass Vitamin-B-Mangel zu Nervenschäden in den Händen und Füßen führen kann. Diabetiker können weniger Diabetes und Kribbeln leiden, wenn sie mit einigen B-Vitaminen, insbesondere B6 und B12, ergänzt werden. Eine Studie, die im Juni 2009 bei den jährlichen wissenschaftlichen Sitzungen der American Diabetes Association vorgestellt wurde, fand einen Zusammenhang zwischen B12-Mangel und peripherer Neuropathie, einer Störung, die zu einer schlechten Kommunikation zwischen Gehirn und Rückenmark führt.
B6 ist besonders wichtig. Dieses Vitamin liefert nicht nur Energie für den Körper, es hat auch eine natürliche, beruhigende Wirkung. Vitamin B6-Mangel wurde mit neurologischen Erkrankungen in Verbindung gebracht.
Vitamin B6 wird häufig für Patienten mit Karpaltunnelsyndrom empfohlen. Schwellungen des Myelins im Handgelenk können manchmal durch einen Mangel an B6 verursacht werden. Schwellungen und Kribbeln in anderen Teilen des Körpers können auch durch geringe Mengen dieses kritischen Vitamins verursacht werden, so der Vitamin-B6-Forscher Dr. John Marion Ellis.
Vitamin B12 ist der wichtigste Nährstoff für das Nervensystem. Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu einer peripheren Neuropathie führen. Menschen, die zu wenig Vitamin B12 bekommen, können Schwäche, Zuckungen, Schmerzen, Taubheit, Kribbeln, Muskelkrämpfe und Brennen zeigen.
Vitamin B1 hilft auch Angst zu reduzieren und wirkt beruhigend auf die Nerven. Und Vitamin B3 hilft bei der Produktion von Gehirnchemikalien und wirkt in großen Dosen beruhigend.
Vitamin E
Vitamin E hilft auch, die richtige Funktion des Nervensystems zu regulieren. Mangel an diesem Nährstoff kann Neuronen Degeneration verursachen.
Vitamin C
Vitamin C hat viele Vorteile und die Linderung von Angstzuständen gehört dazu. Vitamin C unterstützt die gesunde Gehirnchemie und die Nebennierenfunktion. In großen Dosen hat es eine signifikante beruhigende Wirkung.
Kalzium und Magnesium
Diese essentiellen Mineralien helfen, nervöse Spannungen zu bekämpfen. Calcium hat natürliche und sanfte beruhigende Eigenschaften. Und Magnesium hilft, Entspannung zu fördern, indem es Angst und Nervosität wiedererlebt. Magnesium hilft auch Muskelkrämpfe zu lindern, was ein weiterer Grund dafür ist, dass Sportler sicher sein müssen und genug davon bekommen. Körperliche Aktivität und Schwitzen sind nicht die einzigen Faktoren, die Magnesiumspeicher senken. Alkohol reduziert auch das Magnesium des Körpers, was zu Reizbarkeit und Anspannung führt.
