Akne wird durch die Überproduktion von Talg verursacht, einer öligen Substanz, die von den Talgdrüsen in der Haut abgesondert wird. Überschüssiges Öl macht die Hautporen klebrig, Schmutz und Talg können sich darin festsetzen. Wenn diese Bakterien unter der Hautoberfläche bleiben, bildet sich ein Whitehead. Ein Mitesser erscheint, wenn Sebum mit Hautpigmenten kombiniert und die Poren verstopft. In beiden Fällen vermehren sich Bakterien und verursachen eine Entzündung. Übermäßige Ergänzung von Vitamin B12 wurde mit der Entwicklung von Akne in Verbindung gebracht.
Hintergrund
Vitamin B12 wird benötigt, um Anämie zu verhindern; Es hilft Folsäure bei der Regulierung der Bildung von roten Blutkörperchen und hilft bei der Verwendung von Eisen. Dieses Vitamin wird auch für die Absorption von Nahrungsmitteln benötigt und wird benötigt, um DNA, das genetische Material in allen Zellen, herzustellen. Darüber hinaus beugt Vitamin B12 Nervenschäden vor und erhält die Fruchtbarkeit. Strenge Vegetarier benötigen oft eine Ergänzung mit Vitamin B12, da dieses Vitamin fast ausschließlich in tierischen Geweben vorkommt.
Hohe Dosis Vitamin B12
Laut einer Studie von Braun-Falco können hohe Dosen von Vitamin B12 Akne im Gesicht und am Oberkörper verursachen. Eine Studie von Sheltertz kam auch zu dem Schluss, dass Akne mit einer täglichen Megadosis von Vitamin-B12-Präparaten assoziiert ist. In beiden Fällen verbesserten sich die Symptome prompt, wenn die Verwendung von Vitamin B12 unterbrochen wurde. Diese Studien legen nahe, dass Vitamin B12 bei sehr hohen Dosen Akne verursachen kann, obwohl unklar ist, in welcher Dosis.
Ursachen
Es scheint, dass der genaue Mechanismus hinter Vitamin B12, der Akne verursacht, unbekannt ist. Eine im Jahr 2001 in der Zeitschrift der "Europäischen Akademie für Dermatologie und Venerologie" veröffentlichte Studie legt nahe, dass eine verlängerte und erhöhte Ausscheidung von Vitamin B12 zu einer Reizung des Follikelepithels führen und anschließend eine entzündliche Hautreaktion auslösen kann. Nebenwirkungen, die auf eine Vitamin B12-Supplementierung zurückzuführen sind, werden jedoch als sehr selten angesehen. Die Universität von Maryland stellt fest, dass Vitamin B12-Ergänzung sicher und ungiftig ist, wenn sie in den empfohlenen Mengen genommen wird.
Empfohlene Dosierung
Die empfohlene Tagesdosis für B12 beträgt 2,4 mcg pro Tag für Erwachsene, 2,6 mcg pro Tag für schwangere Frauen und 2,8 mcg pro Tag für laktierende Frauen. Wenn die Ernährung eine regelmäßige Aufnahme von Fleisch, Milch und anderen Milchprodukten beinhaltet, kann der tägliche Bedarf ohne Supplementierung gedeckt werden. Um mögliche Nebenwirkungen wie Akne zu vermeiden, nehmen Sie nur Nahrungsergänzungsmittel unter Aufsicht eines Gesundheitsdienstleisters.
