Ob Sie Kaugummi für Vergnügen, Langeweile, Entspannung oder frischen Atem kauen, nehmen Sie Minze-Gummi, um etwas Nahrung und allgemeine Gesundheitsvorteile zu ernten. Kaugummikauen kann sogar Auswirkungen auf eine gesunde Gewichtskontrolle haben und Ihren Appetit beeinflussen. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie bestimmte Arten von Minzkaugummis auswählen, die Zucker enthalten.
Auswirkungen auf den Appetit
Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, kauen Minze Gummi regelmäßig kann helfen, Ihren Appetit zu kontrollieren und reduzieren Sie Ihre gesamte Kalorienzufuhr für eine effektive Gewichtsabnahme. Eine 2011 in der Zeitschrift "Appetite" veröffentlichte Studie fand heraus, dass Kaugummi für mindestens 45 Minuten oder 15 Minuten pro Stunde für drei Stunden das Volumen des Snack-Food-Konsums, des Appetits und des Snack-Appetits reduzierte und die Fülle förderte. Forscher, die diese Studie durchgeführt haben, kommen zu dem Schluss, dass Kaugummi ein nützliches Mittel zur Kontrolle des Appetits und zur effektiven Gewichtsabnahme bei übergewichtigen Personen sein kann.
Hohlraumschutz
Kaugummikauen kann dazu beitragen, dass Sie keine Hohlräume bekommen. Ein 2007 im "Journal of Applied Oral Science" veröffentlichter Bericht ergab, dass das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi hilft, Hohlräume zu reduzieren - möglicherweise, weil Menschen nach den Mahlzeiten oft Kaugummi kauen und Kaugummikauen die Speichelproduktion stimuliert, was für den Hohlraumschutz von Vorteil ist. Kaugummikauen, die zugesetzten Zucker enthalten, können jedoch nicht die gleichen Hohlraumschutzvorteile bieten wie zuckerfreie Minzgummis.
Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
Überraschenderweise kann das regelmäßige Kauen von Minzgummi sogar Ihre mentale Gesundheit beeinträchtigen. Eine Studie, die 2011 in "Clinical Practice and Epidemiology in Mental Health" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Kaugummikauen zweimal täglich für 14 Tage dazu beitrugen, die Angst, Depressionen, Müdigkeit, geistige Ermüdung und Verwirrtheit nach Abschluss der zweiwöchigen Periode zu reduzieren. Dies hat Auswirkungen auf eine gesunde Gewichtskontrolle, da Depressionen zu unerwünschten Gewichtszunahmen, Übergewicht und Fettleibigkeit führen können, so PubMed Health.
Andere mögliche Vorteile
Mehrere andere mögliche Vorteile bestehen beim Kauen von Minze-Gummi. Es hilft, den Atem frisch zu halten, was das Selbstbewusstsein stärken kann. Die Wahl von zuckerfreiem Minzgummi über zuckerhaltigem Kaugummi hilft dabei, die Kalorienaufnahme insgesamt zu reduzieren - ein Zuckerrohr ohne Kaugummi enthält nur 5 Kalorien im Vergleich zu den 11 Kalorien, die in normalen Kaugummis enthalten sind. Schließlich kann zuckerfreies Minzgummi Ihnen helfen, zu viel zu essen, besonders wenn Sie zuckerfreies Minzgummi kauen, anstatt aus emotionalen Gründen zu essen.
