Ganzkörperreinigung ist ein Regime, das in der Regel sieben bis 10 Tage dauert. Laut der Mayo Clinic bestehen diese Programme in der Regel aus einer strengen Diät von Saft, Wasser, rohem Obst und Gemüse und Ergänzungen. Ganzkörperreinigungen können einige schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Obwohl viele Menschen Entgiftungsprogramme verwenden, um ihre Giftstoffe zu reinigen, sagt die Mayo Clinic, dass es wenig Beweise gibt, um diese Behauptung zu stützen.
Magen-Darm-Probleme
Viele Menschen, die einen ganzen Körper reinigen, erleben Magen-Darm-Probleme. Laut dem Buch "Gewichtsabnahme auf Lebenszeit" können diese Symptome Durchfall, Übelkeit und Erbrechen umfassen. Magen-Darm-Probleme können sehr ernst sein, weil sie schnell zu Dehydration führen können, was zu vermeiden ist, wenn Sie bereits in einem geschwächten Zustand sind. Trinken Sie reichlich Wasser und ergänzen Sie Ihre Reinigung mit Elektrolyt-reichen Getränken wie Sportgetränken, wenn diese Symptome länger als ein paar Stunden anhalten. Wenn sie länger als ein oder zwei Tage bestehen bleiben, ist es ratsam, die Reinigung anzuhalten. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Symptome nicht aufhören, nachdem Sie eine leichte Diät wieder aufgenommen haben. Trainiere nicht, während du an einer Ganzkörperreinigung teilnimmst, da dies Dehydrationsprobleme weiter verschlimmern kann.
Kopfschmerzen
Kopfschmerzen sind eine häufige Nebenwirkung von Ganzkörperreinigungen, insbesondere solchen, die wenig Nährstoffe enthalten. Sie sagen Ihrem Körper, dass er Nahrung braucht. Obwohl Sie Kopfschmerzen während einer Reinigung erwarten können, wenn sie im Laufe der Zeit verschlechtern oder verschwommenes Sehen und Benommenheit einschließen, ist es Zeit, die Reinigung zu unterbrechen. "Einfache Reinigung: Die Weekend Cleanse und Darmgesundheit" rät denjenigen mit extremen Symptomen wie diesen, etwas Saft zu trinken und 1/2 Tasse gekochten braunen Reis zu essen. Wenn die Symptome bald darauf verschwinden, können Sie die Reinigung fortsetzen, wenn Sie es wünschen. Wenn dies nicht der Fall ist, nehmen Sie sich allmählich von der Diät ab, indem Sie alle zwei Stunden mehr braunen Reis und eine halbe Banane essen, bis Sie sich besser fühlen.
Ermüden
Müdigkeit während einer Ganzkörperreinigung hängt mit dem abfallenden Blutzuckerspiegel Ihres Körpers zusammen, ebenso wie mit dem Mangel an Treibstoff für einfache Aufgaben. "Einfache Reinigung: Das Wochenende reinigen und Darm Gesundheit" sagt, dass Sie wahrscheinlich mehr Schlaf während einer Entgiftung Diät benötigen, weil Ihr Körper weniger Stress und Aktivität tolerieren kann. Wenn die Müdigkeit von Ohnmacht, Schwindel oder Herzklopfen begleitet wird, stoppen Sie die Reinigung sofort und suchen Sie einen Arzt auf. Diese Probleme können Symptome schwerwiegender gesundheitlicher Probleme sein und müssen von einem Fachmann überprüft werden.
