Ihr Körper benötigt eine Reihe von Vitaminen, um optimal zu arbeiten, einschließlich Vitamin B-12. Wenn Sie nicht genug Vitamin B-12 in Ihrer Ernährung bekommen, können Sie Nebenwirkungen erleben, die von perniziöser Anämie bis zu Müdigkeit reichen, laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Das Vitamin wurde auf seine Fähigkeit untersucht, die Appetitunterdrückung zu unterstützen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Allerdings wurde Vitamin B-12 nicht als Appetitzügler oder Gewichtsverlust-Tool nach MayoClinic.com nachgewiesen.
Vitamin B-12-Signifikanz
Auch bekannt als Cobalamin, Vitamin B-12 ist ein Mitglied der B-Vitamin-Familie, die eine Rolle in Ihrem Stoffwechsel spielt, nach dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Aus diesem Grund wurde Vitamin B-12 auf seine mögliche Rolle bei der Gewichtsabnahme untersucht, und es wurde in einigen Kliniken zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Vitamin B-12 wird unter anderem in bestimmten Fischarten, angereicherten Frühstückszerealien und Rinderleber gefunden. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B-12 beträgt 2,4 Mikrogramm für Männer und Frauen; schwangere oder stillende Frauen brauchen etwas mehr.
Vitamin B-12 und Forschung
Laut der Online-Version von "Scientific American" untersuchten Forscher der Syracuse University die Kreation eines Kaugummis, das das menschliche Peptid YY oder hPYY, Hormon mit Vitamin B-12 kombiniert, um den Appetit zu unterdrücken. Ihre Gedärme geben hPYY-Hormone frei, wenn Sie essen und trainieren, um Ihrem Gehirn zu signalisieren, dass Sie satt sind und somit Ihren Appetit verringern. Vitamin B-12 wird dem Gummi hinzugefügt, um hPYY in Ihrem Magen zu schützen, bis es den Blutkreislauf erreicht, um den Appetit zu reduzieren. Dies ist immer noch in den klinischen Studien, um sicherzustellen, dass das hPYY Hormon sicher für die Gewichtsabnahme verwendet werden kann.
Vitamin B-12 Injektionen
Gewichtsverlust Kliniken injizieren Patienten mit Vitamin B-12 als eine Möglichkeit zur Gewichtsabnahme zu fördern. Die beanspruchten Vorteile stehen jedoch nicht im Zusammenhang mit Appetitverlust. Stattdessen werden Vitamin B-12-Injektionen als Mittel zur Steigerung der Energie und zur Beschleunigung des Stoffwechsels angeboten, so MayoClinic.com. Die Theorie ist, dass, wenn Ihr Stoffwechsel zunimmt, Sie mehr Kalorien verbrennen, was dazu führen kann, mehr Gewicht zu verlieren.
Schlussfolgerungen
Sie benötigen Vitamin B-12 in Ihrer Ernährung, um eine gute Gesundheit zu erhalten, aber Vitamin B-12 sollte nicht als eine schnelle Lösung angesehen werden, nach MayoClinic.com. Vitamin-B12-Mangel ist laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel mit Müdigkeit, Schwäche, Verstopfung und Appetitverlust verbunden. Allerdings ist die Vermeidung von Vitamin B-12 als eine Möglichkeit, Ihren Appetit zu reduzieren, eine ungesunde Wahl, die zu Zuständen wie Depression, Demenz, Verwirrung und Verlust des Gleichgewichts führen kann. Anstatt Vitamin B-12 als schnelle Lösung zu verwenden, essen Sie eine ausgewogene, nahrhafte Diät und trainieren Sie regelmäßig, um ein gesundes Gewicht zu erhalten und Hungerattacken zu minimieren.
