Das Daniel-Fasten ist ein biblisch basiertes 21-tägiges Teil-Fasten, basierend auf dem Propheten Daniel und seinem Wunsch, seinen Körper Gott zu weihen und in dieser Zeit näher bei Ihm zu sein. In Daniel Kapitel 1 und 10 beinhaltete Daniels Fasten, dass er Obst, Gemüse, Wasser, Vollkornprodukte und ungesäuertes Brot aß. Als Jude fastete er nach den jüdischen Fastenprinzipien dieses Tages. Heute nutzen viele Christen auf der ganzen Welt dieses Fasten als eine Zeit, um in Gebet und Hören von Gott einzutreten. Viele werden zu Beginn des neuen Jahres oder während der Fastenzeit beginnen.
Arten von Lebensmitteln erlaubt
Das Daniel Fast ist ähnlich wie eine vegane Diät mit anderen Einschränkungen. Alles, was aus einem Samen gewachsen ist, kann gegessen werden. Dazu gehören alle Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte. Qualitätsöle können verwendet werden, einschließlich Canola, Olive, Erdnuss und Sesam. Andere erlaubte Lebensmittel sind Tofu, Soja, Gewürze und Gewürze. Zum Trinken darf nur Wasser zu den Mahlzeiten oder zwischen den Mahlzeiten getrunken werden. Sie können den ganzen Tag über so oft essen wie Sie möchten.
Vorbereitung
Die Vorbereitung auf das 21-tägige Fasten ist nicht nur physisch, sondern auch spirituell wichtig. Da künstliche Süßstoffe, Zucker und Zusatzstoffe auf dem Daniel schnell nicht erlaubt sind, möchten Sie vielleicht beginnen, diese allmählich von Ihren Mahlzeiten fünf bis sieben Tage vor dem Fasten zu beseitigen. Beginnen Sie, die Etiketten für Lebensmittel in Ihrem Haushalt zu überprüfen, die Konservierungsstoffe, Zusatzstoffe und andere künstliche Chemikalien enthalten können. Wisse, dass diese Lebensmittel auf dem Daniel schnell nicht erlaubt sind. Beginnen Sie, mehr Wasser und weniger Limonaden, Säfte und Tees zu trinken. Viele Christen erhöhen ihre Gebetszeit und verbringen mehr Zeit damit, die Bibel zu lesen.
Lebensmittel nicht erlaubt
Weil das Daniel-Fasten eine reinigende Art von Fasten ist, würden viele der Nahrungsmittel, die Sie jetzt in Ihren Mahlzeiten essen, nicht im Fasten erlaubt sein. Alle Fleisch- und Tierprodukte, einschließlich Milchprodukte, sind nicht erlaubt. Raffinierte Zucker und verarbeitete Zuckerzusätze in Lebensmitteln sollten sowohl bei schnellem als auch gesäuertem Brot und Süßstoffen beseitigt werden. Da nur Wasser zum Trinken zugelassen ist, sind kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee und Tee während des Fastens nicht erlaubt.
Übung
Bewegung ist während des Fastens erlaubt und wird vom Autor von "The Daniel Fast", Susan Gregory, sehr empfohlen. Wenn Sie Sport treiben, schließen Sie Nüsse, Nussbutter, Soja-basierte Lebensmittel, Hülsenfrüchte und grünes Blattgemüse für das Protein ein, das Sie benötigen. Da die meisten Menschen eine Verbesserung ihrer Gesundheit als einen Vorteil der schnellen Daniel erfahren, wird Bewegung während und als kontinuierlicher Teil der Gesundheitspflege empfohlen. Trinken Sie viel reines Wasser vor, während und nach dem Training.
