Weight Watchers hilft Männern und Frauen seit den 1960er Jahren Gewicht zu verlieren. Im Gegensatz zu anderen Gewichtsverlust Pläne, sagt Ihnen Weight Watchers nicht, was Sie essen sollen. Stattdessen bietet Ihnen Weight Watchers Wissen und Tools, die Ihnen helfen, gesündere Speisen zu wählen, während Sie gleichzeitig einige Ihrer Lieblingssüßigkeiten wie die Cupcakes der Marke Publix genießen können.
Wie Weight Watchers funktioniert
Anstatt Kalorien zu zählen, verwendet Weight Watchers ein Punktesystem namens PointsPlus, das Ihnen hilft, Ihre Aufnahme- und Kontrollbereiche zu verfolgen. Auf dem Programm dürfen Sie basierend auf Ihren aktuellen Gewichts- und Gewichtsverlustzielen eine bestimmte Anzahl von Punkten pro Tag zu sich nehmen. Den Lebensmitteln werden Punkte basierend auf der Nährstoffzusammensetzung zugewiesen. Gesunde kalorienarme Lebensmittel, wie Obst und Gemüse, haben sehr wenige Punkte, 0 bis 1, während süße Leckereien wie Smart Ones Schokolade Fudge Brownie Eisbecher 4 PointsPlus hat.
Punkte berechnen
Das Weight Watchers PointsPlus-System bestimmt anhand des Protein-, Kohlenhydrat-, Fett- und Ballaststoffgehaltes den Wert eines Lebensmittels. Die Formel zur Bestimmung von PointsPlus ist lang und kompliziert. Laut dem Healthy Weight Forum ist die PointsPlus Formel (16 X g Protein) + (19 x Gramm Kohlenhydrate) + (45 x Gramm Fett) - (14 x Gramm Faser) = X, dann X / 175 = PunktePlus.
Punkte in Publix Cupcakes
Publix ist ein in Privatbesitz befindlicher Supermarkt mit Geschäften in Florida, Georgia, Alabama, South Carolina und Tennessee. Wie viele andere Lebensmittelgeschäfte bietet Publix eine komplette Linie von Backwaren, einschließlich Cupcakes. Ein Publix Cupcake enthält 220 Kalorien, 12 Gramm Gesamtfett, 28 Gramm Kohlenhydrate, 0 Gramm Ballaststoffe und 0 Gramm Protein. Basierend auf diesen Zahlen und der PointsPlus-Formel des Healthy Weight Forums enthält ein Publix Cupcake 6 Weight Watchers PointsPlus.
Überlegungen
Während das Weight Watchers-Programm erlaubt es Ihnen, Lebensmittel wie Publix Cupcakes zu essen, kostet es Sie viel mehr Punkte und kann weniger Füllung als einige andere Entscheidungen. Darüber hinaus bieten Nahrungsmittel wie Cupcakes mit ihrem hohen Zucker- und Fettgehalt nur einen geringen Nährwert. Es ist in Ordnung, sich hin und wieder eine süße Belohnung zu gönnen, aber es sollte nicht konsistent Nahrungsmittel auswählen, die einen größeren Nährwert bieten, wie zum Beispiel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteinquellen.
