Cortisol ist ein Stresshormon, das von den Nebennieren produziert wird. Überproduktion dieses Hormons kann zu vielen Problemen führen, einschließlich Gewichtszunahme, Muskelabbau, nervösem Essen und Angstzuständen. Kräuter, die Stresshormonproduktion natürlich bekämpfen, werden als Adaptogene bezeichnet. Adaptogene sind natürliche Substanzen, die die Reaktion auf physischen, emotionalen und / oder mentalen Stress verbessern, ohne andere Veränderungen bei unbeteiligten Personen hervorzurufen.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea wurde traditionell verwendet, um körperliche Ausdauer und Langlebigkeit zu fördern. Dieses Wunderkraut kann auch helfen, Müdigkeit, Depressionen und Impotenz zu bewältigen. Die Chemikalien Rosavine und Salidroside in Rhodiola wirken normalisierend auf Stresshormone wie Cortisol. Die Life Extension Foundation berichtet, dass eine Studie von GS Kelly mit dem Titel "Rhodiola Rosea: Eine mögliche Pflanze Adaptogen" gezeigt hat, dass das Kraut die physiologischen und psychologischen Auswirkungen von Stress senken kann.
Ashwagandha
Ashwagandha ist ein altes indisches Kraut, das schützende Wirkungen auf das zentrale Nervensystem zeigt. LE.org berichtet, dass NutrGenesis LLC im Jahr 2005 eine Studie über Ashwagandha durchgeführt hat, in der die Teilnehmer über ein höheres Energieniveau, weniger Müdigkeit, besseren Schlaf und mehr Wohlbefinden berichteten. Darüber hinaus sanken ihre Cortisolspiegel um 26 Prozent, begleitet von einem Rückgang der Nüchternblutzuckerspiegel und einer Verbesserung der Lipidprofile.
Heiliger Basilikum
Ein anderes indisches Kraut, heiliges Basilikum, wird aufgrund seiner vielen Vorteile als "Mutter Medizin der Natur" bezeichnet. Auch bekannt als Ocimum Heiligtum, nennen ayurvedische Praktizierende auch heiliges Basilikum "Tulsi". Die angesehene Kräuterfirma New Chapter stellt ein heiliges Basilikum her, das angeblich Cortisol senkt, Entzündungen reduziert und die körperliche und emotionale Ausdauer erhöht.
Ginseng
Seit der Antike werden in Asien verschiedene Formen von Ginseng verwendet. Ginseng ist jedoch eigentlich drei verschiedene Pflanzen. Panax (oder Koreanisch), chinesischer (oder asiatischer) und amerikanischer Ginseng besitzen chemische Ginsenoside, die Schutz vor Stress bieten. Sibirischer Ginseng oder Eleutherococcus senticosus ist nicht wirklich eine Ginsengpflanze, sondern ein naher Verwandter, der viele gesundheitliche Vorteile bietet. Laut der Life Extension Foundation haben alle Ginsengpflanzen adaptogene, stressmindernde Wirkungen.
Relora
Relora ist eine zum Patent angemeldete Mischung aus zwei Kräutern: Phellodendron amurense und Magnolia officianalis. Eine Studie zu Relora, durchgeführt von Dr. Lavalle, zeigte eine 37-prozentige Abnahme des Cortisols sowie eine 227-prozentige Zunahme von DHEA (ein Hormon mit Anti-Stress-Effekten). Es wird gesagt, dass Relora mit dem Körper arbeitet, um normale Stresshormonspiegel aufrechtzuerhalten.
