Ihr Körper benötigt kleine Mengen von vielen verschiedenen Mineralien, um richtig zu arbeiten. Ein Mangel an Eisen in Ihrem Körper kann einen Eisenmangel verursachen, der dazu führen kann, dass Sie Ihren Appetit verlieren. Niedrige Eisenwerte können jedoch auch dazu führen, dass Sie sich müde fühlen, was es für Sie schwerer macht, Kalorien durch Training zu verbrennen, was den Gewichtsverlust beeinträchtigt.
Eisen und der Körper
Eisen ist ein Mineral, das in kleinen Mengen benötigt wird, damit Ihr Körper richtig funktioniert. Eine der wichtigsten Rollen von Eisen im Körper ist Hämoglobin, das sauerstofftragende Protein, das in roten Blutkörperchen gefunden wird. Wenn Sie nicht genug Eisen in Ihrer Ernährung bekommen, entwickeln Sie eine Eisenmangelanämie, die durch einen Mangel an roten Blutkörperchen gekennzeichnet ist, da Sie nicht genügend rote Blutkörperchen produzieren können, um Ihren Bedarf zu decken.
Eisenmangel und Essen
Wenn Sie nicht genug Eisen in Ihrem Körper haben, entwickeln Sie eine Reihe von verschiedenen Symptomen. Sie können feststellen, dass Ihr Appetit verringert ist, was zu unerklärlichen Gewichtsverlust führen kann. Patienten mit einem Eisenmangel können auch ein Verlangen nach ungewöhnlichen Lebensmitteln haben, auch bekannt als Pica. Schließlich kann ein Eisenmangel das Essen erschweren, da Sie Wunden um den Mund herum entwickeln können und Probleme beim Schlucken haben.
Eisenmangel und Übung
Obwohl ein Mangel an Eisen kann dazu führen, dass Sie weniger essen, kann es auch dazu führen, dass Sie weniger Kalorien verbrennen. Wenn Sie eine Eisenmangelanämie haben, haben Sie weniger Energie, weil Ihr Körper nicht genügend rote Blutkörperchen produziert. Dies kann es für Sie schwerer machen, sich körperlich zu betätigen und aufgrund chronischer Müdigkeit körperlich aktiv zu bleiben. Ein Mangel an Bewegung kann dazu führen, dass Sie weniger Kalorien verbrennen, was es für Sie schwerer macht, Gewicht zu verlieren.
Überlegungen
Ein Mangel an Eisen in Ihrem Körper kann den Gewichtsverlust aufgrund eines verminderten Appetits fördern, aber es kann es auch schwerer machen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie an niedrigen Eisenwerten leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ein Eisenmangel kann ernst sein, aber Sie sollten keine Eisenpräparate einnehmen, ohne dass ein Mangel diagnostiziert wurde. Zu viel Eisen kann dazu führen, dass sich dieses Mineral in Ihrem Körper ansammelt und Ihre Organe schädigt.
