Für viele Frauen (und einige Männer) ist Cellulite ein echtes Problem. Cellulite ist konzentrierte Fettpartien, die in der Haut ein Plätschern oder Hüttenkäse Aussehen verursachen. Es kann natürlich vorkommen und ist für einige Individuen sogar erblich. Es ist wichtig zu erkennen, dass es keinen magischen Weg gibt, Cellulite zu beseitigen, obwohl es eine Anzahl von Cremes und Ergänzungen gibt, die solche Behauptungen machen. Jedoch kann das Folgen einer rohen Essenmethode das Erscheinen der Cellulite auf dem Körper erheblich verringern.
Schritt 1
Eat frisches Obst und Gemüse, Bio wenn möglich. Kochen Lebensmittel zerstört viele der Nährstoffe, vor allem die Enzyme in Obst und Gemüse. Enzyme sind essentiell für die Verdauung. Sie helfen auch Proteine und Giftstoffe im Körper abzubauen und wirken reinigend. Rohes Obst und Gemüse hilft dabei, den Körper zu nähren und zu reinigen. Früchte und Gemüse, die reich an Antioxidantien sind und gegen Cellulite wirken, sind: Granatäpfel, Kirschen, Blaubeeren, Brombeeren, Preiselbeeren, Grapefruit, Spinat, Tomaten, Paprika und Karotten.
Schritt 2
Verbrauchen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen, Linsen und Sojasprossen. Natürlich liefern Obst und Gemüse auch Ballaststoffe, aber ziehen Sie in Erwägung, essbare Schalen von Früchten wie Äpfel und Birnen und Gemüse wie Kartoffeln und Yamswurzeln für zusätzliche Ballaststoffe zu essen. Darüber hinaus in Betracht ziehen Ergänzung mit Ballaststoffen Getränke wie Metamucil oder Flohsamenschalenpulver. Stellen Sie sicher, dass Sie diese mit viel Wasser einnehmen.
Schritt 3
Essen Sie hochwertige Proteine. Obwohl die meisten Rohköstler Veganer sind (sie konsumieren keine tierischen Produkte), enthalten einige Rohkost-Befürworter auch rohe Milchprodukte und Eier in ihrer Ernährung. Es ist nicht ratsam, rohe Eier oder Fleisch zu essen. Die Rohkostmethode verlangt jedoch, dass 75 Prozent der Nahrung oder mehr Rohkost sind. Andere proteinreiche Rohkost sind Nüsse und Samen. Viele Naturkostläden bieten jetzt rohe, ungesalzene Nüsse und Samen an. Darüber hinaus helfen die Fettsäuren in den natürlich vorkommenden Ölen Hautschäden zu reparieren.
Schritt 4
Viel Wasser trinken. Dies ist entscheidend, um überschüssiges Fett wegzuspülen. Die Faustregel besagt, jeden Tag das halbe Körpergewicht in Unzen zu konsumieren. Zum Beispiel müsste eine 120-Pfund-Frau mindestens 60 Unzen Wasser trinken. Das hört sich nach viel an, es sind aber nur etwa drei Sportflaschen pro Tag. Darüber hinaus hilft ein Glas Zitronenwasser beim Aufwachen, die Verdauung anzuregen und den Körper zu entgiften.
Dinge, die du brauchen wirst
- Frisches Obst und Gemüse
- Rohe Nüsse, Samen und Sprossen
- Psylliumschalenpulver oder andere Fasergetränkmischung
- Gereinigtes oder in Flaschen abgefülltes Wasser
Tipps
- Wenn Sie eine rohe Nahrungsmitteldiät befolgen, vermeiden Sie verarbeitete und raffinierte Nahrungsmittel, denen Nahrung fehlt und die überschüssige Kalorien liefern. Konsumieren Sie keinen Alkohol, keinen Kaffee oder Koffein, die den Körper entwässern. Schließlich, unterschätzen Sie nicht die Kraft der Übung gegen Cellulite. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag eine Form von kräftigem Training finden. Dies kann Joggen, Radfahren, Power Walking, Schwimmen und / oder Aerobic sein.
Warnungen
- Bevor Sie diese oder irgendeine Diät beginnen, besprechen Sie sie mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker. Wenn Sie mit einer Rohkost beginnen, erwarten Sie einige Veränderungen in der Verdauung und im Stuhlgang. Sie können losen oder häufigen Stuhlgang, Hunger und / oder Kopfschmerzen erleben. Diese Veränderungen sollten vorübergehend sein, während der Körper entgiftet. Wenn Darmprobleme bestehen oder ein plötzlicher Gewichtsverlust auftritt, konsultieren Sie einen Arzt.
