Calcium ist wichtig, um Osteoporose zu verhindern und starke Zähne und Knochen zu bilden. Calcium-Ergänzungen sind für Menschen verfügbar, die nicht genug Kalzium in ihrer Ernährung bekommen. Während diese Ergänzungen als sicher gelten, können einige Nebenwirkungen auftreten. Diese Nebenwirkungen wirken sich auf das Verdauungssystem aus und können dazu führen, dass Supplementmarken gewechselt oder die täglich eingenommene Menge an Kalzium reduziert wird.
Blähung
Calciumpräparate können bei regelmäßiger Anwendung Blähungen verursachen. Flatulenz ist Luft, die durch den Verdauungstrakt und durch das Rektum fließt. Andere gebräuchliche Begriffe für diese Bedingung sind Gas und Blähungen. Blähungen können auftreten, wenn Kalziumpräparate zuerst eingenommen werden und dann aufhören, sobald sich der Körper auf eine Tagesdosis der Ergänzung eingestellt hat.
Verstopfung
Verstopfung ist eine bekannte Nebenwirkung der Einnahme von Kalziumpräparaten. Die Einnahme einer zusätzlichen Calcium-Dosis am Morgen und der anderen Dosis am Abend kann die Belastung des Darmtrakts reduzieren. Auch die Herausgeber von Prevention empfehlen den Wechsel von Calciumcarbonat zu Calciumcitrat. Calciumcitrat scheint weniger Einfluss auf das Verdauungssystem zu haben.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Calciumpräparate können mit verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten interagieren. Nach Angaben des National Institute of Arthritis und Musculoskeletal and Skin Diseases stört Calcium die Eisenaufnahme und kann die Resorption von Tetracyclin verringern. Wenn Medikamente auf nüchternen Magen eingenommen werden müssen, sollten sie nicht gleichzeitig mit einem Kalziumpräparat eingenommen werden.
Übelkeit und Erbrechen
Übelkeit kann auftreten, wenn Kalziumpräparate ohne Nahrung eingenommen werden oder hohe Dosen von Kalzium eingenommen werden. Starke Übelkeit kann zu Erbrechen und anderen Verdauungsbeschwerden führen. Nehmen Sie Kalziumpräparate mit Nahrung oder wechseln Sie zu einer niedrigeren Dosis von Kalzium, um Nebenwirkungen wie Übelkeit und Erbrechen zu vermeiden.
Aufstoßen
Belching kann als Nebenwirkung von Calciumpräparaten auftreten. Belching ist die Passage von Luft aus dem Darmtrakt durch den Mund. Wenn das Aufstoßen anhält, sollte es einem Arzt gemeldet werden. Der Wechsel von Nahrungsergänzungsmitteln oder die Einnahme kleinerer Mengen von Kalzium kann diese Nebenwirkung beseitigen.
Trockener Mund
Calciumpräparate können einen trockenen Mund verursachen, was eine Speichelreduktion bedeutet. Wenn die Einnahme kleinerer Mengen Kalzium nicht dazu beiträgt, diese Nebenwirkung zu beseitigen, sollte dies einem Arzt gemeldet werden. Anhaltender trockener Mund kann zu Schluckbeschwerden, Verdauungsproblemen und vermindertem Geschmack führen.
Magenschmerzen
Magenschmerzen können als Nebenwirkung von Calcium-Ergänzungen auftreten. Die Einnahme der Ergänzung mit Nahrung oder Einnahme von kleinen Dosen am Morgen und Abend kann ausreichen, um diese Nebenwirkung zu verhindern. Wenn Magenschmerzen bestehen bleiben, kann eine andere Dosierung oder Form von Kalzium erforderlich sein. Calciumcitrat kann anstelle von Calciumcarbonat verwendet werden, um Verdauungseffekte zu vermeiden.
Appetitverlust
Calciumpräparate können einen Appetitverlust aufgrund von Übelkeit, Erbrechen und Magenschmerzen verursachen. Sobald diese Nebenwirkungen behoben sind, sollte der Appetit wieder normal werden. Wenn der Appetitverlust anhält, kann eine andere Ergänzung erforderlich sein.
