Zink ist eines der wichtigsten Mineralstoffe im menschlichen Körper. Es ist wichtig für die Gesundheit und die Vorbeugung von Krankheiten. Es unterstützt den Körper, indem es das Immunsystem stärkt und Zellen produziert. Gemäß der U.S. Library of Medicine kann ein Zinkmangel eine schlechte Wundheilung verursachen. Dr. Richard Wood, Arzt an der Tufts University, sagt in dem Buch "Heilung mit Vitaminen": "Wenn du nicht genug Zink bekommst, tritt keine normale Heilung auf."
Wunden
Wunden führen zu einem Bruch der Struktur des Hautgewebes. Die Heilung findet unmittelbar nach einer Verletzung statt und kann noch Monate dauern. Die Reparatur beschädigter Zellen und Gewebe erfolgt durch den Ersatz von totem Gewebe durch lebensfähiges Gewebe.
Leistungen
Wunden erfordern einen erhöhten Bedarf an Hautzellen. Zink bietet eine schnelle Hautzellreplikation, die zur Heilung von Wunden und Schnitten benötigt wird. Eine schwedische Studie von 1990, die von der U.S. Library of Medicine veröffentlicht wurde, entdeckte, dass Zink wertvolle Ergebnisse liefert, wenn es topisch zur Behandlung von Ulcus cruris Wunden verwendet wird. Zink hilft beim Schließen von Wunden und bietet antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung.
Darüber hinaus berichtete die US Library of Medicine, dass eine britische Studie von 2007 herausfand, dass die topische Anwendung von Zink der oralen Verabreichung weit überlegen ist. Die topische Anwendung reduziert Superinfektionen, indem sie lokale Abwehrsysteme stärkt und Kollagen produziert, das Bindegewebe, das Wunden hilft zu heilen.
Dosierung
Nahrungsmittel, anstatt Ergänzungen, versorgen den Körper mit der besten Zinkquelle. Laut dem National Institute of Health Office der Nahrungsergänzungsmittel, "Austern enthalten mehr Zink pro Portion als jedes andere Essen, aber rotes Fleisch und Geflügel bieten die Mehrheit der Zink in der amerikanischen Ernährung." Weitere Nahrungsquellen für Zink sind Schweinefleisch, Nüsse, Joghurt, gebackene Bohnen, Kichererbsen, Schweizer Käse, Krabben und Hummer.
Zink ist auch in Tabletten-, Kapsel-, Nasenspray-, Creme- und Gelform erhältlich. Obwohl Lebensmittel die bevorzugte Zinkquelle sind, können Sie aus verschiedenen Zinkpräparaten wählen, um die Wundheilung zu stimulieren. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt täglich ergänzende Zinkdosen von 10 mg bis 30 mg, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Alternativ schlägt das Zentrum vor, eine topische Zinkcreme auf Wunden aufzutragen, um eine schnellere Heilung zu ermöglichen. Tragen Sie Zink-Cremes jedoch nur auf ungebrochener Haut auf.
Nebenwirkungen
Die topische Anwendung von Zink hat keine bekannten Nebenwirkungen. Jedoch ist mehr nicht besser, und Zinküberdosierung kann mit Ergänzungen vorkommen. Das University of Michigan Health System warnt davor, dass die regelmäßige Einnahme von Zinkpräparaten über 150 mg täglich das Risiko einer Anämie erhöhen und zu Magenverstimmungen, Müdigkeit, metallischem Geschmack im Mund und Blut im Urin führen kann. Darüber hinaus kann eine erhöhte Zinkaufnahme die geistige Leistungsfähigkeit von Menschen mit Alzheimer-Krankheit beeinträchtigen.
Überlegungen
Laut der University of Michigan Health System, die durchschnittliche amerikanische Ernährung bietet im Allgemeinen Zink-Spiegel nicht ausreichend, um die empfohlene diätetische Beihilfe zu erfüllen. Niedrige Mengen an Vitamin B6, orale Penicillin-Therapie, Wasserpillen, Alkoholismus und bestimmte vegetarische Diäten können die Zinkabsorption beeinträchtigen. Erhöhte Kalziumaufnahme kann auch die Absorptionsrate von Zink beeinflussen.
Zu den Zeichen eines möglichen Zinkmangels gehören neben der verzögerten Wundheilung eine Beeinträchtigung der Immunfunktion, Gewichtsabnahme, Blähungen, Hautausschlag, Dekubitus, Haarausfall, Menstruationsverlust und Depressionen. Durchfall, Impotenz und Augenläsionen können ebenfalls auftreten.
