Unterarm Supination beinhaltet die Rotation des Handgelenks, Unterarm und Handfläche in eine nach oben Position, nach The Physiotherapy Site. Für eine Vielzahl von alltäglichen Aufgaben wie das Öffnen von Türen, das Drehen von Knöpfen und die Verwendung von Handwerkzeugen ist eine Drehbewegung erforderlich. Aktivitäten für Unterarm Supination kann während der Erholung von Schlaganfällen oder Verletzungen oder zur Verbesserung der täglichen Funktionsfähigkeit verwendet werden. Fragen Sie zuerst Ihren Arzt.
Leistungen
Aktivitäten für die Unterarm-Supination können allen Altersgruppen zugute kommen, indem sie das Gebiet gesund, stark und flexibel halten oder indem sie dem Unterarmbereich helfen, sich nach einer kürzlich durchgeführten Operation, Verletzung oder Schlaganfall zu erholen. Benutzer von Tastaturen oder solche, die an einem Karpaltunnelsyndrom leiden, können laut Vista Lab Technologies die Symptome und den Druck auf den Karpaltunnel verringern, indem sie solche Aktivitäten verwenden.
Seiten umblättern
Verwenden Sie Bücher in einer Aktivität für Unterarm Supination, nach der Kinder Hemiplegic and Stroke Association. Öffne ein Buch und lege die betroffene Hand auf die Buchseite. Verwenden Sie eine ausladende Bewegung, um die Seite übertrieben zu drehen, so dass Handgelenk und Handfläche beim Drehen der Seite nach oben zeigen. Verwenden Sie diese Bewegung, um fünf Seiten zu drehen. Ruhe für 10 Sekunden. Wiederhole diese Übung fünf Mal.
Versteckte Objekte
Ein Spiel zu spielen, das als "welche Hand?" Bekannt ist, kann eine Aktivität für Unterarm-Supination sein. Lassen Sie Ihren Gegner die Augen schließen und wenden Sie sich, wenn Sie ein kleines Objekt in Ihre rechte Hand legen. Schließen Sie beide Fäuste mit den Handflächen zum Boden, laut Kinder Hemiplegic and Stroke Association. Bitten Sie Ihren Gegner, die Augen zu öffnen und sich Ihnen zuzuwenden. Bitten Sie sie, auf die Hand zu zeigen, von der sie denkt, dass sie das Objekt enthält. Drehe dein Handgelenk auf die ausgesuchte Hand und drehe deine Handflächen zur Decke. Öffne deine Faust. Wiederholen Sie diese Aktivität fünf Mal.
Hol dir den Scoop
Nach der Kinder Hemiplegic and Stroke Association können Schöpfaktivitäten entweder mit Wasser oder mit Sand durchgeführt werden. Verwenden Sie zwei Eimer und eine Tasse für diese Aktivität. Abhängig davon, ob Sie in flachem Wasser oder Sand sind, legen Sie die Tasse in die betroffene Hand. Stellen Sie den Eimer neben der betroffenen Seite auf die Oberfläche. Schöpfen Sie Wasser oder Schmutz auf und füllen Sie die Tasse, indem Sie das Handgelenk und den Unterarm zu Ihnen drehen, während Sie die Schaufelbewegung ausführen. Wenn der Becher gefüllt ist, entleere ihn in den Eimer, während du dein Handgelenk und die Handfläche nach oben in den Eimer drehst. Wiederholen Sie diese Aktivität fünf Mal oder bis der Eimer gefüllt ist.
Sandburgen bauen
Das Bauen von Sandburgen kann eine unterhaltsame Unterarm-Supinationsaktivität sein. Nasser Sand wird für diese Aktivität benötigt. Schaufeln Sie den Sand auf und drehen Sie den Becher nicht in den Eimer, sondern drehen Sie ihn um und stellen Sie ihn an die gewünschte Stelle. Drehen Sie Handgelenk und Unterarm, während Sie die Tasse leeren und wieder hochheben. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Sie eine Sandburg gebaut haben.
