Das Gute überwiegt definitiv das Schlechte, wenn es um dieses Lieblingsgetränk für Kinder geht. Es ist so gut, dass wenn Sie als Teenager Schokolade verlassen haben, möchten Sie vielleicht darüber nachdenken, es wieder zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Während das alte Sprichwort "zu viel von allem ist eine schlechte Sache" gilt für Schokoladenmilch, vor allem wegen der Schokolade Sirup, genießen Sie es hin und wieder wird es Ihrem Körper erlauben, seine gesundheitlichen Vorteile zu ernten.
Krankheitsprävention
Schokoladenmilch enthält neun essentielle Nährstoffe und Vitamine; Am auffälligsten sind Kalzium und Vitamin D. Kalzium ist ein Mineral, das die Knochen stärkt und Knochenleiden wie Arthritis, Osteoporose und Karies vorbeugt. Vitamin D hilft bei der Aufnahme von Kalzium, stärkt die Knochen, hilft aber auch bei der Vorbeugung von Krebs, Diabetes und Bluthochdruck. Laut "US News and World Report", eine Studie in der Zeitschrift "Epidemiology and Infection" veröffentlicht, dass Vitamin D Grippe durch die Stärkung Ihres Immunsystems wehrt. Eine Tasse mit 2 Prozent dicker Schokoladenmilch enthält 45 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin D und 30 Prozent der Calcium-RDA; mehr, wenn Sie mit Kalzium angereicherten Schokoladensirup verwenden.
Vorteile für die Haut
Ein weiterer Vorteil von Schokoladenmilch ist die Wirkung auf Ihre Haut. Vitamine A und B-6, Kalium und die Proteine in der Milch helfen, die Haut zu stärken und dabei ihre Geschmeidigkeit zu erhalten. Eine Tasse Schokomilch liefert 9 g Protein und 10% RDA für Vitamin A. Vitamin A ist wichtig für die Hautgesundheit, da es der Haut hilft, Wasser zu speichern, Falten zu verhindern und die Produktion neuer Hautzellen erhöht, die alte beschädigte Hautzellen ersetzen Zellen. Neben der Haut gelten diese Vorteile auch für die Gesundheit der Haare.
Nach dem Training trinken
Ein Aspekt der Schokoladenmilch, der sie von anderen Getränken unterscheidet, sind ihre überlegenen Vorteile als ein Getränk nach dem Training. Im Jahr 2006 berichteten CBS News über einen Artikel in "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism", die Schokolade Schokolade als auch besser als andere Sportgetränke bei der Erholung des Körpers nach dem Training durchgeführt. Die Kombination von 8 g Protein aus der Milch und Kohlenhydraten aus dem Schokoladensirup ermöglicht es dem Körper, Muskelgewebe aufzubauen und Energiequellen effizienter zu tanken.
Ernten die Vorteile
So gesund wie Schokoladenmilch ist, sollten Sie immer vorsichtig sein, es nicht zu übertreiben. Einer der Gründe, warum Schokoladenmilch so gut schmeckt, liegt darin, dass sie in einer Tasse bis zu 30 g Zucker enthalten kann und zu viel Zucker zu Gewichtszunahme und Diabetes führen kann. Außerdem enthält 1 Tasse Vollmilch ungefähr 8 g gesättigtes Fett, von dem Sie immer vorsichtig sein sollten. Um das Risiko zu minimieren, genießen Sie Schokoladenmilch in Maßen, wählen Sie fettarme oder fettfreie Milch und verwenden Sie Schokoladensirup, der mit natürlichem Zucker anstelle von künstlichen Süßstoffen hergestellt wird.
