Rückenschmerzen sind eine sehr häufige und schwächende Beschwerde. Acht von 10 Menschen werden irgendwann in ihrem Leben Rückenschmerzen erleben, so die Webseite der National Institutes of Health Medline Plus. Die traditionelle chinesische Medizin - TCM - Praxis der Akupressurpunktmassage kann helfen, Heilung zu beschleunigen und dich wieder auf die Beine zu bringen. Akupressur ist kein Ersatz für konventionelle medizinische Therapien; Sprich mit deinem Arzt.
Theorie
Ihr Körper ist das Produkt eines wunderbaren Verbindungsweges von Energiekanälen, die auch "Meridiane" genannt werden, gemäß der traditionellen chinesischen Medizin. Diese Kanäle ernähren jedes Organ des Körpers, bemerkt Iona Teeguarden, Jin Shin Do Akupressur Praktiker und Co-Autor von "A Complete Guide to Acupressure". Wenn Energie oder Qi-Flow blockiert wird, entstehen Krankheitssymptome - einschließlich Muskelschmerzen. Akupressur zerstreut blockiertes Qi und bewirkt, dass frisches Qi reichlich fließt, wodurch Heilung stattfinden kann.
Ursachen
Die Ursachen für Rückenschmerzen sind nach der traditionellen chinesischen Medizin anders als bei Ihrem westlichen Arzt. Wenn du älter wirst oder wenn du lange krank bist, kann dein Körper an Energie verlieren, schreibt Philippe Sionneau, TCM-Praktizierender in Paris, und Lu Gang, Akupunkteur und Dozent am Hubei College für TCM in Wuhan, China . In ihrem Buch "Die Behandlung von Krankheiten in der TCM: Erkrankungen des Halses, der Schultern, des Rückens und der Gliedmaßen" stellen Sionneau und Gang fest, dass der Qi-Mangel den Körper unterernährt lässt, was zu Schmerzen im Rücken führen kann. Eine Erkältung kann einen Mangel an Qi weiter erschweren. Wenn Sie sich erschöpfen, sagt das Buch - vor allem durch übermäßige sexuelle Aktivität - setzen Sie sich weiterhin Qi-Mangel und das Potenzial für Rückenschmerzen aus.
Forschung
Akupressur kann Rückenschmerzen erfolgreich behandeln und verlorene Mobilität wiederherstellen, so ein Artikel von 2006, der im British Medical Journal veröffentlicht wurde. Die Studienautoren Lisa Li-Chen Hsieh und ihre Kollegen vom Institut für Präventivmedizin an der National Taiwan University verfolgten 129 Patienten mit Kreuzschmerzen, die einen Monat lang Akupressur oder Physiotherapie erhielten. Am Ende des Monats meldete die Akupressurgruppe eine 89% größere Reduktion der Behinderung als die Physiotherapiegruppe. Die Akupressurgruppe behielt ihre höhere Funktionalität sogar sechs Monate nach Beendigung der Behandlung bei.
Technik
Der beste Weg, Akupressur zum ersten Mal zu erfahren, ist, zu einem Akupressur-Praktiker zu gehen, der in der Lage sein wird, die Ursachen Ihrer Rückenschmerzen zu bestimmen und die entsprechenden Bereiche zu behandeln. Um einen Punkt auf sich selbst zu finden, konsultieren Sie eine Druckpunktkarte. Ein Punkt wird zarter als der Bereich, der ihn umgibt. Sobald Sie einen Punkt gefunden haben, drücken Sie fest und halten Sie ihn fest oder massieren Sie ihn in einer kreisförmigen Bewegung. Sie müssen wahrscheinlich an dem Punkt für eine Minute oder mehr arbeiten, bevor Sie bemerkenswerte Effekte bemerken, laut der Website Eclectic Energies.
Versuche dies
Um Rückenschmerzen zu lindern, arbeiten Sie an den sakralen Punkten an der Basis der Wirbelsäule. Eine Ansammlung von Punkten befindet sich in dem Bereich, wo die Wirbelsäule mit dem Becken verbunden ist. Punkte liegen in diesem Bereich dicht beieinander, so dass sie leicht zu finden sind. Wenn Sie diesen Bereich nicht bequem erreichen können, liegen Sie auf einer harten Unterlage - der Boden reicht - und platzieren Sie einen Tennisball unter dem untersten Teil der Wirbelsäule, rät Akupressur Online.
