Amla-Saft wird aus Amla-Beeren, auch bekannt als indische Stachelbeeren, die Frucht der indischen Stachelbeere gemacht. Der belaubte Baum produziert hellgrüne Beeren mit einem natürlich sauren Geschmack, der roh oder gekocht gegessen werden kann. Amla-Saft ist reich an natürlichen Antioxidantien, aber seine gesundheitsfördernden Wirkungen beruhen hauptsächlich auf Tierstudien, so dass mehr Forschung benötigt wird, um die gesundheitlichen Vorteile von Menschen zu verstehen.
Kann mit Cholesterinspiegel helfen
Eine Studie, die in einer 2012 Ausgabe des "Indian Journal of Pharmacology" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Amla-Saft die Fähigkeit hatte, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Die Humanstudie wurde im Verlauf von 42 Tagen unter Verwendung von Amla-Saft in Pulverform, verabreicht als eine Kapsel, durchgeführt. Probanden, die das Amla-Präparat einnahmen, hatten einen niedrigeren Gesamtcholesterinspiegel, niedrigere Triglyzeridspiegel und erhöhtes HDL-Cholesterin plus eine Abnahme des Blutdrucks. Sie folgerten, dass Amla-Saft als Teil einer umfassenden medizinischen Behandlung von Bluthochdruck und Arteriosklerose nützlich sein könnte.
Reich an Vitamin C
Amla-Früchte sind von Natur aus reich an Vitamin C, und der Vitamin-C-Gehalt der Frucht ist erhöht, wenn sie mit Amla-Saft kombiniert wird, so eine 2006 veröffentlichte Studie im "Journal of Ethnopharmacology". Vitamin C ist ein natürliches Antioxidans, das Ihren Körper vor Schäden durch schädliche Toxine und freie Radikale schützt und möglicherweise den Alterungsprozess verlangsamt sowie das Risiko von Herzerkrankungen reduziert. Es ist auch wichtig für die Produktion von Kollagen, das hilft, Ihre Haare, Haut und Bänder gesund zu halten. Vitamin C unterstützt auch Ihr Immunsystem.
Kann dazu beitragen, Symptome von Diabetes zu verhindern
Eine vorläufige Tierstudie, die 2011 in einer Ausgabe von "Experimental and Clinical Cardiology" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Amla-Saft dabei half, Symptome im Zusammenhang mit Diabetes zu verhindern, einschließlich hohem Blutzucker- und Cholesterinspiegel und allgemeiner Herzgesundheit. Diese Ergebnisse sind vielversprechend, aber da sie auf Tierstudien basieren, ist es zu früh, um zu sagen, ob Amla-Saft die gleiche Wirkung auf Menschen hat.
Reich an Antioxidantien
Eine 2010 Ausgabe von "Nutrition Journal" umfasste Forschungen über den Antioxidantiengehalt von über 3.100 Lebensmitteln weltweit. In dieser Studie wurde festgestellt, dass getrocknete Amla-Beeren den höchsten Gehalt an Antioxidantien in allen untersuchten Beeren, Früchten und Gemüsen aufweisen. Antioxidantien können Ihren Körper vor Schäden durch schädliche Giftstoffe sowie chronischen Stress schützen.
