Menschen können Haarausfall aus zahlreichen Gründen einschließlich Genetik, Medikamente, medizinische Bedingungen und schlechte Ernährung erleben. Manche Menschen, die versuchen, etwas für ihren Körper zu tun, können tatsächlich etwas für ihr Haar tun, wenn sie es mit bestimmten Vitaminen und Mineralien übertreiben. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel nehmen, ist es wichtig, die Richtlinien für sichere Mengen zu befolgen.
Vitamin A
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, was bedeutet, dass überschüssige Mengen im Körper für die spätere Verwendung gespeichert werden. Das Vitamin beugt Nachtblindheit vor und fördert eine gesunde Augenfunktion. Es hält auch Haut, Haare und Nägel gesund und hilft, bakterielle Infektionen abzuwehren, nach dem McKinley Health Center an der Universität von Illinois in Urbana-Chicago. HairLossLibrary.com berichtet, dass, wenn Sie nicht genug Vitamin A bekommen, es zu Haarausfall führen könnte. Wenn Sie jedoch zu viel Vitamin A bekommen, kann dies zu Haarausfall führen. Die empfohlene Zufuhr von Vitamin A hängt von Ihrem Alter und Geschlecht ab und davon, ob Sie schwanger sind oder stillen.
Zink
Zink ist eine weitere Ergänzung, die gut und schlecht sein kann, wenn es um die Haare geht. Wie Vitamin A, wenn Sie nicht genug Zink bekommen, kann es zu Haarausfall beitragen. Der Ernährungsberater berichtet, dass zu viel Zink auch zum Haarausfall beitragen kann. Zink ist ein Spurenelement, das der Körper für Funktionen wie Zellreproduktion, Hormonhaushalt, Proteinsynthese und die richtige Aufnahme von Vitaminen verwendet.
Selen
Selen ist ein weiteres Spurenelement im Körper. Die National Institutes of Health berichtet, dass Selen ist wichtig für eine gute Gesundheit, aber Sie brauchen nur eine kleine Menge, um die Selenoproteine den Körper verwendet, um Zellschäden durch freie Radikale zu verhindern, die Schilddrüse Funktion zu regulieren und das Immunsystem zu helfen. Das NIH berichtet, dass hohe Konzentrationen von Selen im Blut können zu Haarausfall führen, aber es stellt fest, dass Selentoxizität in den Vereinigten Staaten selten ist. Es warnt, dass Paranüsse eine ungewöhnlich hohe Menge des Minerals haben und nur gelegentlich gegessen werden sollten.
Medikamente
Neben Nahrungsergänzungsmitteln gibt es eine Reihe von Medikamenten, die zum Haarausfall beitragen können. Laut MayoClinic.com wurden einige Medikamente zur Behandlung von Gicht, Arthritis, Depressionen, Bluthochdruck und Herzproblemen mit Haarausfall in Verbindung gebracht. Einige Frauen, die Antibabypillen nehmen, können auch Haarausfall erfahren.
