Mildes Essen mag nicht appetitlich sein, aber es ist ideal für eine Magenverstimmung. Sie erlauben Ihrem Magen und Darm zu heilen. Eine Magenverstimmung wird gemeinhin als Gastroenteritis bezeichnet. Der Zustand ist häufig und hat eine Vielzahl von Ursachen, von Viren über das Essen kontaminierter Lebensmittel bis hin zur Einnahme bestimmter Medikamente. Symptome sind Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen. Durchfall kann gelegentlich eine Magenverstimmung begleiten. Wenn sich Ihr Magenverstimmung nicht nach drei bis vier Tagen löst, suchen Sie einen Arzt auf.
Anfangsdiät
Eis-Chips helfen, Ihren Körper zu hydratisieren. Bildnachweis: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Wenn Sie sich übergeben, hören Sie auf, Essen zu essen, bis das Erbrechen vorüber ist. Nicht essen, bis Sie für 6 Stunden aufhören zu erbrechen. Saugen Sie auf Eischips, um Ihre Lippen zu befeuchten und Ihren Körper zu befeuchten. Harte Süßigkeiten und Eis am Stiel zähmen auch Ihren Appetit; die Eis am Stiel werden auch Flüssigkeit hinzufügen. Erbrechen kann zu schwerer Dehydrierung führen.
Einführung von Bland Foods
Fangen Sie an, kleine Schlucke von Flüssigkeiten zu nehmen. Bildnachweis: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Beginnen Sie mit kleinen Schlucken von Flüssigkeiten wie Wasser, flachem Ginger Ale, Bouillon oder Apfelsaft. Fügen Sie langsam Nahrungsmittel hinzu, die Ihr Magen nach dem ersten Tag leicht verdauen kann. Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel wie Bananen, Reis, Toast oder Apfelmus. Diese Lebensmittel sind bindende Lebensmittel und werden Ihren Stuhl nach MedlinePlus verhärten. Bananen sind auch reich an Kalium, das normalerweise verloren geht, wenn Sie sich übergeben und Durchfall haben. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Kohlenhydraten statt Protein und Fett sind. Diese Nahrungsmittel sind leichter für Ihren Magen zu verdauen.
Hinzufügen von mehr festen Lebensmitteln
Nach dem zweiten oder dritten Tag werden milde Speisen wie hartgekochte Eier empfohlen. Bildnachweis: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Wenn Sie sich am zweiten oder dritten Tag besser fühlen, können Sie Ihrer Diät zusätzliche fade Speisen hinzufügen. Fleisch sollte fleischfreies, knochenloses Huhn oder gebackenes oder gegrilltes Fleisch enthalten. Hart gekochte Eier und Ofenkartoffeln werden ebenfalls empfohlen. Fügen Sie Ihrem Essen keine Gewürze, Gewürze oder große Mengen Salz hinzu. Vermeiden Sie Milchprodukte wie cremige Suppen, Milch und Joghurt, da sie Ihre Symptome zurückwerfen können. Fügen Sie langsam langsam mehr Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzu, einschließlich Obst und Gemüse. Frisches Essen zu lange kann dazu führen, dass Sie unterernährt werden. Wenn Ihre Symptome zu irgendeinem Zeitpunkt zurückkehren, starten Sie die Diät von Anfang an neu.
Ich suche medizinische Aufmerksamkeit
Fieber kann ein Zeichen für etwas Ernsteres sein. Bildnachweis: Creatas Images / Creatas / Getty Images Eine Magenverstimmung kann ein Hinweis auf eine kompliziertere Krankheit sein. Wenn Ihr Durchfall grün ist oder blutige, teerige Stühle enthält, suchen Sie Ihren Arzt auf. Die Symptome sollten nicht länger als drei Tage dauern. Ein Fieber von 101 Grad oder Fieber länger als drei Tage ist auch ein Zeichen für etwas ernsteres.
