Sinus-Infektionen treten auf, wenn Schleim in Ihren Nebenhöhlen stecken bleibt, weil Ihre Nasengänge anschwellen, um eine Drainage zu verhindern - ein Zustand, der offiziell als Sinusitis bekannt ist. Manchmal können Erkältungen oder die Grippe auch eine Verstopfung der Nebenhöhlen verursachen. Wenn Ihre verstopften Nebenhöhlen länger als zwei Wochen bestehen oder wenn sie von anderen Symptomen wie verschwommenem Sehen, Halsschmerzen oder Husten begleitet sind, die gelben oder grünlichen Schleim verursachen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Andernfalls finden Sie vielleicht Hausmittel so effektiv wie rezeptfreie Medikamente zur Behandlung von verstopften Nebenhöhlen.
Heiße Duschen
Die Zeit in einem dampfenden Badezimmer zu verbringen, kann die Nebenhöhlen öffnen und hartnäckigen Schleim abfließen lassen, sagt William Schaffner, Spezialist für Infektionskrankheiten am Vanderbilt University Medical Center, zu "USA Today". Schaffner sagt, dass eine warme Dusche als erstes am Morgen besonders hilfreich sein kann, da die Verstopfung nachts oft schlimmer wird.
Extra Ruhe
Eine der besten Möglichkeiten, verstopfte Nebenhöhlen zu heilen, ist laut Mayo Clinic viel Ruhe zu bekommen. Leider verstopfte Nebenhöhlen können es auch schwer zu schlafen, so dass die Mayo Clinic empfiehlt, Kissen zu stützen, um Ihren Kopf erhöht zu halten. Zusätzlich zur Vermeidung von Atemproblemen während Sie schlafen, wird das Liegen mit erhöhtem Kopf auch dazu führen, dass Ihre Nebenhöhlen abfließen.
Trinken Sie mehr Flüssigkeiten
Je mehr du trinkst, desto dünner wird dein Schleim und umso schneller wird es abfließen, so die Mayo Clinic. Trinken Sie viel Wasser oder Saft, und MedLine Plus - die Online-Gesundheitsinformation der US-amerikanischen Nationalbibliothek für Medizin und der National Institutes of Health - weist auf heiße Flüssigkeiten wie Hühnersuppe, Brühe oder Tee hin. Lassen Sie koffeinhaltige und alkoholische Getränke aus, die eine entwässernde Wirkung haben können.
Verwenden Sie eine Kochsalzlösung
Spülen Sie Ihre Nasengänge durch Spülen mit Kochsalzlösung aus, empfiehlt die Mayo Clinic. Sie können eine Spritzenbirne verwenden oder einen Neti-Topf oder eine speziell entworfene Quetschflasche kaufen, um Kochsalzlösung in Ihre Nasengänge zu drücken und sich über ein Waschbecken nach vorne zu lehnen, damit es wieder herauslaufen kann. Die Salzmischung verdünnt den Schleim, um schneller klar zu werden.
