Die Sauna wird seit Jahrhunderten von Menschen vieler Kulturen genutzt, um die Haut zu reinigen, die Organe zu entgiften und tiefe Entspannung zu finden. Traditionell besteht eine Sauna aus feuchter Hitze, bei der Dampf entsteht, indem Wasser über heiße Steine gegossen wird. Wenn das Wasser verdunstet, erwärmt sich die Luft und die Körper schwitzen.
Über die Haut
Als größtes Organ im Körper schützt die Haut vor dem Eindringen von Fremdorganismen. Darüber hinaus hilft es uns, Vitamin D, das wir von den Sonnenstrahlen bekommen, zu absorbieren und zu synthetisieren sowie die Körpertemperatur zu regulieren. Durch den Schweiß ist die Haut auch dafür verantwortlich, Giftstoffe freizusetzen.
Über die Sauna
Neben der Hot-Rock-Sauna gibt es auch die Infrarot-Variante, bei der Wärme bis zu 2 Zoll tief in die Haut eindringen kann. Eine Sauna hilft, unsere Zellen zu aktivieren, um Giftstoffe freizusetzen, die dann in unserem Schweiß ausgeschieden werden. Durch die Zeit in der Sauna wird die Durchblutung verbessert, abgestorbene Zellen entfernt, das Immun- und Lymphsystem verbessert und die Haut wird durch die intensive Feuchtigkeit weicher. Die regelmäßige Zeit in der Sauna hilft, die Haut sauber zu halten und die Organe gesund zu halten, indem sie Schmutz und andere verstopfende Elemente entfernt. Es hilft auch, den Körper alkalischer zu halten, Schmerzen und Schmerzen in unseren Muskeln und Gelenken zu beseitigen und uns mehr Energie zuzuführen, wenn wir entgiftet werden.
Das Beste aus der Sauna machen
Eine der besten Möglichkeiten, um während einer Sauna die Haut zu pflegen, ist das trockene Bürsten des Körpers vor dem Eintritt in die feuchte Hitze. Ein Naturborstenpinsel, Luffa oder ein grober Waschlappen auf einem trockenen Körper hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, so dass die Sauna effizienter in die Haut eindringen kann. In Osteuropa und Skandinavien werden häufig grüne Zweige verwendet, wobei die Haut sanft geschüttelt wird, um die Blutzirkulation zu aktivieren und Abfall vor dem Eintritt in die Sauna abzuscheiden.
Die trockene Brush-Technik
Mit einem natürlichen Borstenpinsel, Luffa oder groben Tuch auf der Haut vor dem Eintritt in die Sauna ist eine der effizientesten Möglichkeiten, Toxine zu helfen, durch die Hautporen zu entkommen. Wenn Sie eine Lotion oder ein Öl auf Ihrer Haut haben, spülen Sie es unter der Dusche ab und trocknen Sie dann Ihren Körper. Gehen Sie von den Füßen bis zur Oberseite Ihres Körpers und bürsten Sie die Haut immer in Richtung Ihres Herzens. Verwenden Sie schnelle Streiche, aber nur so hart, wie Sie es nehmen können. Sobald Sie sich an das trockene Bürsten gewöhnt haben, können Ihre Striche fester werden. Sieben Schläge pro Bereich am Körper sollten ausreichen. Arbeiten Sie Ihren Weg nach oben beginnend mit den Fußsohlen, Waden und Oberschenkeln und putzen Sie immer vorne und hinten. Ihr Körper wird ein leuchtendes Rosa werden. Trockenes Bürsten öffnet die Poren und ölproduzierenden Drüsen, stimuliert die Hormone und Organe, verjüngt das Nervensystem, hilft, den Muskeltonus zu verbessern und Fettablagerungen zu verhindern, verbessert den Teint und hilft, vorzeitiges Altern zu vermeiden. Trockenbürsten vor jeder Dusche, auch wenn Sie nicht in der Sauna sind, ist eine hervorragende Möglichkeit, um die Gesundheit zu erhalten.
Hinweis: Wenn Sie an Bluthochdruck, Diabetes oder Herzerkrankungen leiden oder wenn Sie Hautreizungen, Infektionen oder Hautverletzungen haben, verwenden Sie diese Technik nicht.
Andere Reinigungstipps
Spülen Sie Ihre Haut immer aus, bevor Sie in die Sauna gehen. Auf diese Weise entblockieren Sie die Haut, indem Sie trockene Hautzellen wegspülen, die auf der Oberfläche verbleiben. Reinigen Sie Ihre Haut mit natürlichen Produkten, die vor dem Dämpfen Kräuterextrakte enthalten. Mit natürlichen Seifen wird sichergestellt, dass die Poren nicht durch unnötige Zusätze verstopft werden. Sobald Sie die Sauna verlassen haben, spülen Sie die Haut mit kaltem Wasser, um Ihren Kreislauf zu erhöhen und alle Harnsäurekristalle oder andere Toxine zu entfernen, die möglicherweise freigegeben worden sind. Eine allgemeine Regel für das Duschen ist, dass, es sei denn, Ihr Körper ist wirklich schmutzig, seife nur unter den Armen und in der Leistengegend, um ein Austrocknen der Haut zu vermeiden. Wenn Sie das letzte Mal in die Sauna gegangen sind und geduscht haben, trocknen Sie sie ab und verwenden Sie dann ein natürliches Öl oder eine Creme, um die Haut weich zu halten.
