Natrium oder Salz ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Ernährung. In einer Reihe von Lebensmitteln gefunden, kann Salz als Konservierungsstoff dienen, um die Haltbarkeit eines Lebensmittels zu verlängern oder als Würze und Geschmacksverstärker in Gerichten zu dienen. Wenn Sie zu viel Salz zu sich nehmen, können Sie das Risiko für gesundheitliche Probleme erhöhen, da bei einigen Personen übermäßiger Natriumkonsum mit Herz- oder Nierenerkrankungen verbunden ist. Jedoch kann zu wenig Salz in Ihrem System - ein Zustand, der Hyponatriämie genannt wird - auch schädlich sein und eine Anzahl von Nebenwirkungen verursachen.
Frühe Symptome
Ein frühes Symptom von Salzmangel ist die Entwicklung von Verdauungsstörungen, einschließlich Übelkeit und Erbrechen. Sie können auch Kopfschmerzen entwickeln oder sich übermüdet fühlen. Diese Symptome können auf eine Reihe von Symptomen hinweisen, nicht nur auf einen Salzmangel, aber die Anzeichen einer Hyponatriämie können sich schnell zu ernsteren Nebenwirkungen entwickeln.
Nervensystem-Effekte
Ihr Nervensystem benötigt Natrium um zu funktionieren, so dass Hyponatriämie eine Wirkung auf Ihre Nervenfunktion haben kann. Natrium hilft Ihren Nervenzellen, Aktionspotentiale zu übertragen, kleine elektrochemische Signale, die es den Zellen ermöglichen, miteinander zu kommunizieren. Ohne adäquates Natrium kommunizieren Ihre Nervenzellen nicht direkt, was zu neurologischen Symptomen führt. Patienten, die an Natriummangel leiden, können Desorientiertheit, Krampfanfälle oder sogar ein Koma erleiden oder einen Hirnschaden erleiden, so das Linus Pauling Institute der Oregon State University.
Abnorme Muskelfunktion
Ein weiterer möglicher Effekt von zu wenig Salz in Ihrem Körper ist ein Verlust der richtigen Kontrolle über die Muskelbewegung. Jeder Muskel in Ihrem Körper enthält eine Reihe von Verbindungen zu Nervenenden, die als neuromuskuläre Verbindungen bezeichnet werden. Diese Nerven übertragen Signale an Ihre Muskelfasern und verursachen die Kontraktionen, die zu Muskelbewegungen führen. Da Natrium hilft, richtig zu fördern, kann ein Mangel an Natrium in Ihrem Körper richtige Muskelfunktion stören, Krämpfe, Krämpfe oder Muskelschwäche verursachen, nach MedlinePlus.
Hirnödem
Eine ernsthafte mögliche Nebenwirkung von niedrigen Salzspiegeln in Ihrem Körper ist die Schwellung Ihres Gehirns in Ihrem Schädel, genannt Hirnödem. Die Schwellung erhöht den intrakraniellen Druck und belastet Ihr Gehirngewebe übermäßig. Die Schwellung kann auch zu rupturierten Blutgefäßen führen, was zu Blutungen im Gehirn führt, die den intrakraniellen Druck weiter erhöhen. Das Gesamtzerebralödem kann sich als tödlich erweisen oder einen dauerhaften Hirnschaden verursachen. Wenn Sie vermuten, dass Sie unter einem niedrigen Salzspiegel leiden, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um das Problem zu lösen.
Salzmangel vermeiden
Einige Personen können einem erhöhten Salzlevel in ihrem Körper ausgesetzt sein und sollten wachsam bleiben, um Hyponatriämie zu vermeiden. Langstrecken-Sporttraining kann die Salz- und Wasserentfernung durch Schweiß beeinflussen, und Personen, die Marathons oder fortgeschrittene Triathalons trainieren und durchführen, können laut Linus Pauling Institute einen Salzmangel entwickeln. Wenn Sie regelmäßig ähnliche Übungen machen, besuchen Sie einen Arzt, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie eine Hyponatriämie als Folge Ihres Trainings verhindern können.
