Die schwangere Mutter im ersten Schwangerschaftstrimenon muss sich gesund ernähren und ihrem Baby einen guten Start ermöglichen. Wenn man zu wenig Gewicht bekommt, bestreitet das Baby die benötigten Kalorien, während zu viel zu gewinnen, gefährdet die Mutter und das Baby.
Bedeutung
Die werdende Mutter muss nahrhafte Nahrungsmittel essen und sicherstellen, dass sie genügend Kalorien aufnimmt, um ihre Bedürfnisse und die ihres ungeborenen Kindes zu unterstützen. Im ersten Trimester muss sie laut PubMedCentral ihre tägliche Kalorienzufuhr nicht erhöhen.
Auswirkungen
Das ungeborene Baby und die Mutter gewinnen eine gesunde Menge an Gewicht, wenn die Mutter im ersten Trimester eine gesunde Menge an Kalorien zu sich nimmt, wie sie es vor ihrer Schwangerschaft getan hat. Die Qualität der Nahrung, die sie isst, ist wichtiger als die Menge an Kalorien, laut Mama's Health.
Leistungen
Der Fötus profitiert von gesunden Lebensmitteln, die aus jeder Nahrungsmittelgruppe stammen. Wenn die Mutter während ihres ersten Trimesters nicht zwischen 1.600 und 2.200 Kalorien aufnimmt, wird es laut Mama's Health für das Baby schwieriger, zu einem gesunden Gewicht zu wachsen.
Überlegungen
Während im ersten Trimester die Mutter keine Kalorien hinzufügen muss, sollte sie im zweiten und dritten Trimester etwa 1.900 bis 2.500 Kalorien pro Tag essen. Wenn sie untergewichtig ist, sollte sie während ihrer Schwangerschaft 27 bis 40 Pfund zunehmen. Wenn sie übergewichtig ist, sollte sie 15 bis 25 Pfund zunehmen. Wenn sie übergewichtig ist, sollte sie bis zu 15 Pfund zunehmen. Wenn eine Frau in einem normalen Gewichtsbereich ist, sollte sie während ihrer Schwangerschaft 25 bis 35 Pfund zunehmen.
Identifizierung
Neben der Einnahme einer gesunden Anzahl von Kalorien, muss die Mutter essen Lebensmittel mit hohem Folat wie Spinat, Orangensaft, Brokkoli, Frühstückscerealien und Bohnen. Sie sollte auch ballaststoffreiche Lebensmittel, Gemüse und Obst essen.
