Die schädlichen Bakterien, denen Sie regelmäßig begegnen, können durch Luft, Wasser, Körperflüssigkeiten oder den Kontakt mit einer infizierten Person verbreitet werden. Diese als Krankheitserreger bekannten Bakterien können zu einer Vielzahl von Krankheiten führen. Die Verwendung von Antibiotika kann nützlich sein, um diese Krankheiten und Infektionen zu behandeln, sobald sie aufgetreten sind, aber Sie können auch Maßnahmen ergreifen, um eine Infektion zu verhindern. Zusätzlich zum regelmäßigen Waschen der Hände können Sie Vitamine gegen schädliche Bakterien aufnehmen. Obwohl Vitamine wissenschaftlich nicht als Heilmittel gegen Krankheiten bewiesen sind, können sie helfen, die Erreger, die Infektionen verursachen, abzuwehren.
Vitamin A
Laut den National Institutes of Health, Vitamin A hält eine gesunde Oberfläche Futter von verschiedenen verletzlichen Teilen und Systemen des Körpers, einschließlich der Augen, der Harnwege, der Atemwege und des Verdauungstraktes. Eine starke Auskleidung dieser Bereiche verhindert das Eindringen von Bakterien und Viren. Vitamin A stärkt auch die Abwehrbarrieren der Haut und der Schleimhäute, um Bakterien fernzuhalten. Schließlich berichtet das NIH, dass Vitamin A weißen Blutzellen, genannt Lymphozyten, bei der Bekämpfung von Infektionen helfen kann.
Vitamin-D
Die Rolle von Vitamin D im Kampf gegen Bakterien und Infektionen könnte laut neueren Studien größer sein als ursprünglich angenommen. US-Nachrichten und World Report Health zitiert eine Studie an der Universität von Colorado Denver School of Medicine, die berichtet, dass die tägliche Einnahme von Vitamin D das Risiko von Infektionen der Atemwege, wie Erkältung und Grippe senken kann. Die Forscher berichteten, dass Menschen mit einer Vitamin-D-Aufnahme von weniger als 10 Nanogramm pro Milliliter Blut eine um fast 40 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit für Atemwegsinfektionen aufwiesen als solche mit Werten von 30 Nanogramm oder mehr.
Vitamin C
Vitamin C ist ein sehr wichtiges Vitamin für die Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems, berichtet Progressive Health.com. Zusätzlich zur Supplementierung können Sie Ihren Vitamin C-Gehalt durch verschiedene Obst- und Gemüsesorten erhöhen. Progressive Health.com berichtet, dass bei Infektionen wie der Erkältung Vitamin C die Dauer und Schwere verkürzen kann.
