Wenn dein Ernährungsplan dich kalt lässt, bekommst du vielleicht nicht genug Kalorien in deiner Ernährung. Niedrige Körpertemperatur ist nur eine der vielen Auswirkungen der sehr niedrigen Kalorienaufnahme. Eine solche restriktive Ernährung kann den Stoffwechsel beeinträchtigen und ernsthafte medizinische Probleme verursachen. Es entzieht Ihrem Körper auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die für die Funktionsfähigkeit Ihres Körpers erforderlich sind. Sprechen Sie mit einem Arzt oder einem anderen medizinischen Fachpersonal, wenn Sie solche Konsequenzen haben.
Sehr kalorienarme Diäten
Zur Gewichtsreduktion bei krankhafter Fettleibigkeit werden manchmal sehr kalorienarme Diäten empfohlen. Diese Diäten sollten nur unter ärztlicher Aufsicht befolgt werden. Obwohl VLCDs in den frühen Stadien effektiv eine signifikante Menge an Gewicht verlieren, machen die möglichen Folgen einer solchen niedrigen Kalorienaufnahme sie riskant. Nach einer solchen Diät kann Kälte Intoleranz, Müdigkeit, Haarausfall und Entwicklung von Gallensteinen, laut der University of South Florida Dr. Robert Campbell verursachen.
Ungeordnetes Essen
Eine starke Einschränkung der Kalorienzufuhr kann ein Anzeichen für eine Essstörung sein, insbesondere wenn Sie mit Ihrem Aussehen und Gewicht beschäftigt sind oder sich übermäßig schuldig fühlen, wenn Sie das Gefühl haben, zu viel gegessen zu haben. Gefühlskälte ist ein häufiges Symptom von Essstörungen. Der Mangel an Kalorien und Nährstoffaufnahme beeinflusst die Fähigkeit Ihres Körpers, normale Funktionen wie die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur zu erfüllen. Essstörungen beeinflussen Ihren Stoffwechsel, das ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Nahrung für den Körper abbaut. Es ist wichtig, genügend Kalorien zu bekommen, um wichtige Körperoperationen, einschließlich der Atmung, in Gang zu halten.
Komplikationen
Starke Kalorienrestriktion kann zu Hypotonie oder niedrigem Blutdruck führen. Dies kann kalte oder klamme Haut verursachen. Niedriger Blutdruck verursacht auch Schwindel und bringt Sie in Ohnmacht. Sie können sogar Herz- oder Hirnschäden erleiden, wenn Ihr Blutdruck sehr niedrig ist. Eine stark einschränkende Diät kann zu trockener Haut, Entzündung der Gallenblase und unregelmäßiger Menstruation führen. Sie sind auch gefährdet für die Entwicklung einer Anämie, ein Zustand, in dem Ihre roten Blutkörperchen nicht genügend Sauerstoff für die Zellen und Organe Ihres Körpers bereitstellen können. Gefühlskälte ist ein klassisches Zeichen der Anämie.
Endeffekt
Stark reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr ist kein gesunder Weg zu verlieren und Gewicht zu halten. Dr. Campbell weist darauf hin, dass, während VLCDs am Anfang wirksam sind, viele Patienten das Gewicht wiedererlangen. Darüber hinaus verlangsamt niedrige Kalorienzufuhr die Fähigkeit Ihres Körpers, Kalorien zu verbrennen, was den Gewichtsverlust noch schwieriger macht. Wenn Sie übergewichtig sind, kann Ihr Arzt oder ein registrierter Ernährungsberater Ihnen helfen, einen gesunden Ansatz zur Gewichtsreduktion zu entwickeln. Sprechen Sie mit einem Fachmann, wenn Sie mit Körperabbildung kämpfen oder die Zeichen einer Essstörung haben. Ständig kalt zu fühlen ist ein Zeichen für ein Gesundheitsproblem.
