Saunen sind seit langem für Entspannung, Gewichtsverlust und Stressabbau genutzt worden. Saunen haben gezeigt, dass sie den Blutdruck zumindest vorübergehend senken. Die meisten medizinischen Experten sagen, dass die Verwendung von Sauna für Menschen mit normalem Blutdruck nicht schädlich ist. Forschungen haben jedoch gezeigt, dass die hohen Temperaturen in der Sauna für Menschen mit Bluthochdruck und Herzproblemen schädlich sein können.
Hypertonie
Bluthochdruck, auch bekannt als Bluthochdruck, wird diagnostiziert, wenn Ihr systolischer Blutdruck routinemäßig über 140 liegt oder Ihr diastolischer Blutdruck über 90 liegt. Wenn Sie nicht richtig mit Diät, Sport und Medikamenten behandelt werden, kann Bluthochdruck zu ernsthaften Komplikationen wie z Arterien, Herz, Nieren und Augen. Da hohe Hitze unvorhersehbare Auswirkungen auf den Blutdruck haben kann, sollten Menschen mit Bluthochdruck einen medizinischen Experten konsultieren, bevor sie eine Sauna benutzen.
Saunen
Saunen verwenden feuchte oder trockene Hitze, um die Temperatur der Haut des Saunanwenders auf über 103 Grad Fahrenheit zu erhöhen, laut Harvard Men's Health Watch. Diese Veränderung der Hauttemperatur fördert das Schwitzen, die Ausscheidung von Giftstoffen durch die Haut, eine schnellere Herzfrequenz und einen niedrigeren Blutdruck. Viele Menschen berichten, dass sie sich durch eine Sitzung in der Sauna entspannt und gereinigt fühlen.
Auswirkungen
Für gesunde Erwachsene ist die Senkung des Blutdrucks eine vorübergehende Reaktion auf den Anstieg der Hauttemperatur. Wenn eine gesunde Person die Sauna verlässt, normalisiert sich der Blutdruck wieder. Menschen mit Bluthochdruck erleben auch diese vorübergehende Blutdrucksenkung, aber nach dem Verlassen der Sauna kann sich ihr Blutdruck abnormal verhalten und manchmal dramatisch ansteigen.
Experteneinblick
Laut Harvard Men's Health Watch sollte die Nutzung der Sauna auf 20 Minuten oder weniger begrenzt sein. Es ist wichtig, mehrere Gläser Wasser nach dem Saunagang zu trinken, da der durchschnittliche Saunabenutzer während einer Saunagang ein wenig Schweiß verliert. Saunen sollten niemals alleine, während oder nach Alkohol- oder Drogenkonsum oder bei Krankheit eingenommen werden. Obwohl Menschen mit kontrolliertem Bluthochdruck in der Lage sein könnten, eine Sauna ohne negative Auswirkungen zu benutzen, sollten Menschen mit instabiler Hypertonie ihren Arzt konsultieren, bevor sie solch intensive und plötzliche Temperaturveränderungen erfahren.
Komplikationen
Menschen mit unkontrollierter oder instabiler Hypertonie, die eine Sauna ohne ärztliche Genehmigung benutzen, können laut dem Canadian Medical Association Journal ernsthaften Komplikationen ausgesetzt sein. Aufgrund der unvorhersehbaren Reaktion des Blutdrucks auf plötzliche Temperaturveränderungen kann das Saunieren den Blutdruck während oder nach einer Sitzung erhöhen. Längerer Bluthochdruck kann zu Sehstörungen, Gedächtnisverlust, Nierenschäden, Herzversagen, Herzinfarkt oder Schlaganfall und Aneurysma führen, so die American Heart Association.
