Der Kopfstand des Yoga wird aus gutem Grund der König der Asanas genannt. Diese Inversionspose wirkt sich auf Ihr Herz-Kreislauf-, Verdauungs-, Hormon- und Lymphsystem sowie auf Ihren Geist aus. Headstand ist eine der ersten 12 Posen in Hatha Yoga und auch eine der anspruchsvollsten. Die Bewältigung dieser Herausforderung bringt jedoch viele Vorteile mit sich.
Physische Vorteile
Laut B. K. S Iyengar, der "Light on Yoga" schrieb, wird Headstand zusammen mit Shoulderstand fast alles heilen - von Erkältungen und Mundgeruch bis zu Verstopfung und Gedächtnisverlust. Ob das stimmt oder nicht, Headstand hat immer noch eine Fülle messbarer Vorteile. Frisches Blut strömt in dein Gehirn, während die Schwerkraft den Blutrückfluss in deinen Venen anregt und dein Herz beruhigt. Kopfstand entlastet den unteren Rücken und die Venen des Unterkörpers, vor allem in den Beinen. Der Kopfstand trainiert deine Lungen und lässt dich tiefer atmen. Und mit der gesteigerten Vitalität, die Sie vom Kopfstand genießen, werden sich Ihr Alltag und Ihre Fähigkeit, gut zu schlafen, deutlich verbessern.
Mentale Vorteile
Headstand nützt Ihrem Geist, indem er Ihre Konzentration und Ihre Sinne schärft. Wegen der herausfordernden Art der Pose hilft Headstand Ihnen, Angst zu überwinden. Eine regelmäßige Yoga-Praxis, die Headstand beinhaltet, kann zu einem besseren Gedächtnis und schärferem, klareren Denken führen. Es kann Ihnen eine neue Vitalität, Beständigkeit und ein allgemeines Gefühl der Ruhe geben. Kopfstand kann auch Ihre allgemeine Stimmung und Ihr mentales Gleichgewicht verbessern, Ihre Fähigkeit verbessern, in einer Vielzahl von Situationen erfolgreich zu sein.
Spirituelle und pranische Vorteile
Kopfstand kommt mit spirituellen und energetischen oder pranischen Vorteilen. Prana ist die Lebenskraft, die durch deinen Körper fließt, eine Kraft, die sexuelle Energie beinhaltet. Der Kopfstand erhöht dein gesamtes Prana, aber es transformiert auch die sexuelle Energie in spirituelle Energie, bekannt als Ojas. Ein Anstieg der Ojas wiederum kann deine spirituellen Praktiken wie Meditation verbessern. Headstand bietet auch eine völlig neue Art, die Welt zu betrachten, indem er dich auf den Kopf stellt.
Sicherheit vor allem
Sie müssen Headstand von einem qualifizierten Yogalehrer unterrichtet werden, bevor Sie diese Pose alleine versuchen, da Headstand's Vorteile durch die Risiken aufgewogen werden können, wenn Sie die Pose nicht korrekt üben. Die Haltung erfordert starke Schultern und den oberen Rücken zur Unterstützung und um den Druck, den die Haltung auf den Nacken ausübt, auszugleichen. Verwenden Sie Blöcke oder sogar die Wand, wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, um die Pose auszuführen. Da Headstand optimale Konzentration und Stärke benötigt, hängt der Erfolg der Pose stark von Ihrem mentalen, emotionalen und physischen Zustand ab. Sie haben vielleicht nicht das Zeug, an einem bestimmten Tag Kopfstand zu machen. Anstatt sich selbst in eine falsche Haltung zu zwingen und eine Verletzung zu riskieren, sollten Sie sich wieder daran halten, wenn Sie bereit sind.
