Ihr Arzt oder Sporttrainer kann Ihnen empfehlen, Ihre Wade einzupacken, wenn Sie eine Schienbeinschiene oder eine andere ähnliche Verletzung haben. Das Einwickeln der Wade stabilisiert und unterstützt die Muskeln, Sehnen und Bänder des Unterschenkels. Obwohl es am einfachsten ist, ein Kalb mit der Hilfe eines Partners zu wickeln, können Sie Ihr eigenes Kalb einwickeln. Fragen Sie Ihren Arzt vor etwaigen Schmerzen oder Verletzungen, bevor Sie sich entscheiden, Ihr Kalb einzuwickeln.
Schritt 1
Wickeln Sie das Unterbein in den Vorwickelschaum. Wickeln Sie etwa 1 Zoll über Ihrem Fußknöchel und kreisen Sie den Schaum um Ihr Bein. Stoppen Sie etwa 1 Zoll unter Ihrem Knie zu wickeln. Dieser Schaum verhindert, dass das Klebeband an Ihrer Haut haftet.
Schritt 2
Wickeln Sie auf die gleiche Art und Weise, wie Sie den Schaumstoff umwickelt haben, medizinisches Klebeband über den Vorwickelschaum. Führen Sie ein paar Schritte aus, um die Dichtheit des Bandes zu beurteilen. Wenn das Band schmerzhaft ist oder sich in das Bein eingräbt, während Sie gehen oder Ihr Fuß wegen der durch das Band hervorgerufenen schlechten Zirkulation kribbelig wird, ist es zu fest und muss entfernt werden. Wiederholen Sie diesen Schritt, bis das Band eine feste, aber bequeme Unterstützung bietet.
Schritt 3
Entfernen Sie das Klebeband und verpacken Sie den Schaum nach der Aktivität, für die Sie Ihr Kalb eingewickelt haben. Sie sollten Ihr Bein nur für kurze Zeit einwickeln, wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, um die erforderlichen Aktivitäten durchzuführen, z. B. bei der Arbeit. Kleben Sie Ihr Bein nicht ab, um Unterstützung zu bieten, die über Ihre Fähigkeiten hinausgeht, da dies zu weiteren Verletzungen führen kann.
Dinge, die du brauchen wirst
- Schaumstoff vorverpacken
- 1-1 / 2 Zoll breites medizinisches Klebeband
