Ein partieller medialer Kollateralbandriss ist eine Verletzung eines der Bänder, die Ihr Knie stützen. Es ist eine schwere Verletzung, die richtig behandelt werden muss. Sobald Sie sich stark genug fühlen, können Sie mit dem Radfahren beginnen, was Ihnen helfen kann, Ihre Flexibilität im Knie wiederherzustellen, ohne zusätzlichen Schaden anzurichten.
MCL-Träne
Das mediale Kollateralband (MCL) ist eines von vier Bändern in Ihrem Knie, die zur Stabilisierung des Gelenks und zur Verbindung Ihrer Beinknochen verwendet werden. Der MCL verläuft entlang des inneren Teils Ihres Knies und verbindet Ihren Femur (Oberschenkelknochen) mit Ihrer Tibia (Schienbein). Es ist dafür verantwortlich, dass Ihr Bein nicht zu weit nach innen verläuft. Risse in Ihrem MCL können auftreten, wenn zu viel Druck auf die Außenseite des Knies ausgeübt wird. Ein Teilriss bedeutet, dass nur ein Teil des Ligaments gerissen ist, im Gegensatz zu einem kompletten Riss, bei dem das Ligament in zwei Teile gerissen ist. Wenn ein Teer auftritt, werden Sie eine Schwellung in Ihrem Knie, Schmerzen und Zärtlichkeit und die Unfähigkeit, Druck auf Ihr Knie auszuüben, bemerken.
Noten
MCL-Tränen werden in drei Gruppen oder Grade von 1 bis 3 klassifiziert, wobei 3 die schwerwiegendste ist. Ihre Fähigkeit, zurückzukehren oder zu trainieren, hängt von der Schwere Ihrer Träne ab. Eine Zerrung der Klasse 1 wird vom Cedars-Sinai-Krankenhaus als Zartheit und leichte Schmerzen zum Zeitpunkt der Verletzung definiert. Eine Träne vom Grad 2 ist durch eine deutliche Lockerung des Knies, starke Schmerzen und Schwellungen gekennzeichnet. Zusammen mit beträchtlichen Schmerzen und Druckschmerz zeichnen sich Tränen der Stufe 3 durch die Unfähigkeit des Patienten aus, sein Kniegelenk vollständig zu öffnen.
Behandlung
Die Behandlung eines MCL-Risses hängt von der Schwere Ihrer Verletzung ab. Diese Verletzungen sprechen normalerweise gut auf nicht-chirurgische Behandlung an. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie sich ausruhen, verschreibungspflichtige Schmerzmittel nehmen und eine Knieorthese für ein paar Tage tragen. Wenn die Träne stärker ist, benötigen Sie eine Operation, bei der ein Chirurg einen kleinen Einschnitt an der Seite Ihres Knies macht und Ihr Ligament wieder zusammennäht.
Radfahren
Radfahren ist eine gute Übung, um mit der Rehabilitation Ihres Knies zu beginnen. Es kann Ihnen helfen, Kraft zu gewinnen, erfordert aber keine Seitwärtsbewegung Ihres Beines, was Ihr Knie schädigen kann. Sie sollten mit einem stationären Fahrrad beginnen, um den Druck auf Ihr Knie zu begrenzen. Tun Sie dies für 20 bis 30 Minuten jeden Tag. In den ersten drei bis sechs Wochen nach der Verletzung sollten Sie eine Knieorthese tragen. Dies verhindert seitliche Bewegungen, erlaubt Ihnen jedoch, sich vorwärts und rückwärts zu bewegen.
Überlegungen
Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen Ihres Arztes zur Behandlung Ihrer Verletzung. Es ist wichtig, genügend Ruhe zu bekommen und die körperliche Aktivität schrittweise zu steigern. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine volle Umdrehung in die Pedale zu treten, legen Sie Ihr verletztes Bein auf das Pedal, und treten Sie hin und her, bis Sie einen vollen Zyklus absolvieren können.
