Der Schnitt Körperbau und beeindruckende Linien eines Fitness-Modell sind das Ergebnis der konsequenten Aufmerksamkeit auf Diät und Bewegung. Ein Ergebnis ist ein Körperfettanteil, der deutlich unter dem Durchschnitt liegen kann, oft gleichauf mit Profisportlern. Obwohl der Körperfettanteil nicht die einzige wichtige Kennzahl für gesundes Körpergewicht ist, ist er zum Vergleich nützlich. Für den Durchschnittsmenschen ist der Körperfettanteil eines Fitnessmodells jedoch ein unrealistisches Ziel.
Über den Körperfettanteil
Körperfettanteil ist ein Maß dafür, wie viel Ihres Körpergewichts aus Fettgewebe besteht, im Gegensatz zu Organen, Knochen und magerem Gewebe. Es ist ein besseres Maß für gesundes Gewicht als Ihr Gewicht in Pfund, weil Muskeln dichter als Fett sind. Ein professioneller Athlet wiegt oft mehr als eine übergewichtige Person ähnlicher Größe. Laut The American Council on Exercise, sind normale Körperfettanteile zwischen 18,5 bis 24,99 Prozent für erwachsene Männer und Frauen. Beachten Sie, dass in diesem Fall "normal" normal und gesund ist, nicht der häufigste Prozentsatz für die US-Bevölkerung.
Über Fitness-Modelle
Fitness-Modelle unterscheiden sich von Models in Bezug auf die Arten von Jobs, die sie nehmen und was sie tun müssen, um diese Jobs zu bekommen. Mode-Models streben oft nach einem so dünnen Look, dass sie ungesund aussehen, aber Fitness-Models müssen einen schlanken Körper mit guter Muskulatur und definierten Linien beibehalten. Um diesen Körpertyp zu erhalten, pflegen Fitness-Modelle ein tägliches Regime von Bewegung, Diät und Nahrungsergänzungsmittel. Viele praktizieren "extreme" Gewichtsabnahme-Methoden wie Wasserrestriktion, Crash-Diäten und Spülung, während sie sich auf einen bevorstehenden Schuss oder Auftritt vorbereiten. Diese Praktiken sind von Natur aus ungesund und sollten kein Beispiel dafür sein, wie man Gewicht verliert oder ein gesundes Körpergewicht beibehält.
Körperfettanteil für Fitness-Modelle
Der genaue Körperfettanteil für Fitnessmodelle variiert. Ein Modell mit einem natürlich ektomorphen Rahmen kann einen höheren Körperfettanteil aufweisen als ein dickeres Modell, das härter trainieren musste, um geschnitten zu werden. Laut Marc Perry, Fitness-Experte und CEO von Built Lean, haben weibliche Models in Form für einen Shooting einen Körperfettanteil zwischen 15 und 17 Prozent. Männliche Models messen im Allgemeinen zwischen 6 und 7 Prozent Körperfett.
Vergleich
Die Körperfettprozentsatz für Fitness-Modelle ist niedrig im Vergleich zu einem normalen oder gesunden Bereich von Körperfett. Nach dem American Council of Exercise liegt es etwas über dem für Körperfunktionen notwendigen Bereich von "essentiellem Fett", der bei Frauen zwischen 10 und 13 Prozent und bei Männern zwischen 2 und 5 Prozent liegt. Das geringe Körperfett eines Fitnessmodells kann immer noch die gesunden Funktionen des Körpers beeinflussen, einschließlich der reproduktiven Funktionen einer Frau. Männliche Leistungssportler halten einen Körperfettanteil von etwa 6 bis 13 Prozent aufrecht. Weibliche Athleten reichen von 14 bis 20 Prozent. Wegen der gesundheitlichen Risiken der Aufrechterhaltung eines so niedrigen Körperfettanteils folgen Fitnessmodelle oft den Praktiken professioneller Bodybuilder. Sie behalten ein athletisches Körpergewicht vor einer Verlobung bei, arbeiten dann daran, das letzte Fett nur für das Schießen abzuwerfen.
