Sport bedingt sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist. Abgesehen von den offensichtlichen physischen Fähigkeiten, die erforderlich sind, um an irgendeiner Sportart teilzunehmen; Du brauchst die mentale Disziplin, um deinen Fokus aufrechtzuerhalten. Und wie bei jeder Form von Übung profitieren Sie von der Freisetzung von Neurotransmittern wie Endorphinen, die Ihre Stimmung erhöhen. Die Teilnahme an Sportarten, insbesondere solchen, die komplexe Bewegungen wie Skaten erfordern, kann durch die Freisetzung von BDNF - Gehirn-abgeleiteten neurotrophen Faktor - auch Ihre Gehirnfunktion bei der Arbeit oder Schule verbessern. Wie auch immer Sie es betrachten, Sport kann Ihr mentales Wohlbefinden und Ihre Sehschärfe positiv beeinflussen.
Verbessere dein Outlook
Sportliche Teilnahme kann dich weniger deprimiert machen. Ein Forschungsteam unter der Leitung von Michael Babyak, Ph.D., zeigte, dass depressive Menschen, die für 4 Monate an strukturierten Sportaktivitäten teilgenommen haben, eher minimale oder keine depressiven Symptome als Vergleichsgruppen, die entweder Medikamente gegen Depressionen einnahmen oder beide Medikamente einnahmen, berichteten und Übung. Die American College of Sports Medicine Befürworter üben als eine Möglichkeit, Depressionen bei Jugendlichen zu lindern, zitiert eine 2006-Studie im "Journal of Abnormal Psychology" als Beweis.
Verbessere deine Angst
Wenn Sie sich weniger ängstlich fühlen möchten, versuchen Sie, am Sport teilzunehmen, so ein Artikel aus dem "American Journal of Psychiatry" vom Dezember 2005. Die Forscher lösten in zwei Gruppen von Personen, die an einer Angststörung litten, eine Panikattacke aus Die Übungen wurden 30 Minuten lang beendet und der andere ruhte während dieser Zeit. Nach der Injektion wurden beide Gruppen ängstlicher, jedoch hatten signifikant weniger Teilnehmer in der Übungsgruppe eine Panikattacke im Vergleich zu den Ruhepausen.
Verbessere deine Selbstwahrnehmung
Einer der körperlichen Vorteile der Teilnahme am Sport ist, dass Menschen dazu neigen, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen, sich selbst besser aussehen zu lassen und ihre Selbstwahrnehmung zu verbessern. Die Vereinigung für Angewandte Sportpsychologie führt offiziell eine verbesserte Selbstwahrnehmung als psychologischen Nutzen von Bewegung auf. Behauptungen wie diese werden durch eine Studie aus dem Jahr 2000, die in der Zeitschrift "Pediatric Exercise Science" veröffentlicht wurde, mit einer großen Stichprobe von 6.923 Jugendlichen weiter anerkannt. Sowohl bei männlichen als auch bei weiblichen Teenagern war das körperliche Training mit einem besseren Gefühl für das Körperbild verbunden.
Verbessere dein Selbstvertrauen
Wenn Sie sich weniger depressiv und ängstlich fühlen und sich positiver sehen, fühlen Sie sich insgesamt auch sicherer. Princeton University Health Services zeigt, dass athletische Personen haben erhöhte Energie, die ihre täglichen Aufgaben erleichtert. Das Gesundheitsministerium des Bundesstaates New York erinnert sich an diese Aussage und weist darauf hin, dass jeder eine Sportübung auf sein Niveau abstimmen kann, um Unabhängigkeit und Selbstvertrauen zu verbessern.
