Sie können Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, einen Gesundheitszustand zu behandeln, Gewicht zu verlieren oder Ihr Immunsystem zu stärken. Wenn Sie eine neue Ergänzung beginnen, ist es wichtig, die richtige Dosierung für die Ergänzung zu verstehen und zu bewerten, wie sie mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten zusammenwirkt. Achten Sie auch auf Ihre Ernährung, um zu sehen, ob Sie bereits hohe Vitamine aus der Nahrung gewinnen. Eine falsche Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln oder zu viel Nahrungsergänzungsmittel kann zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen. Besprechen Sie die Einnahme mit Ihrem Arzt.
Vitamine
Zahlreiche Vitamine verursachen Toxizität, wenn Sie zu viel von ihnen zu sich nehmen, entweder durch eine zu hohe Ergänzungsdosis oder durch die Einnahme des Vitamins aus der Nahrung plus Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie genug vorgeformtes Vitamin A nehmen, um akute Toxizität zu erleiden, können Sie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, trockene Haut und Appetitverlust erfahren. Anzeichen einer chronischen Vitamin-A-Vergiftung sind juckende Haut, Appetitverlust, Knochen- und Gelenkschmerzen sowie Hautschälen. Zu viel Vitamin D kann Verstopfung, Verwirrtheit, Schwäche, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Herzrhythmusstörungen und Nierensteine verursachen.
Die übliche Lösung für die Vitamintoxizität ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu beenden. In schweren Fällen ist ein Krankenhausaufenthalt erforderlich. Überprüfen Sie immer, ob eine tolerierbare Obergrenze (UL) für Vitamine vorliegt, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Ergänzung. Niacin, Vitamin B-6, Vitamin C, Vitamin E, Folsäure, Calcium, Kupfer, Eisen, Magnesium, Mangan, Phosphor, Selen und Zink haben alle Obergrenzen.
Ergänzungen
Wenn Sie zu viel Supplement einnehmen oder zu lange einnehmen, kann dies zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen. Zum Beispiel wird Traubensilberkerze häufig verwendet, um Symptome des prämenstruellen Syndroms zu lindern und Symptome wie Nachtschweiß, die mit der Menopause zusammenhängen, zu bekämpfen. Zahlreiche Fälle von Leberentzündung sind mit diesem Kraut verbunden, warnt das Nationale Zentrum für komplementäre und alternative Medizin. Diese mögliche Nebenwirkung veranlasste die Experten der U.S. Pharmacopeia, das Absetzen von Traubensilberkerzen zu empfehlen, wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden oder wenn Sie Symptome von Leberproblemen einschließlich Gelbsucht, dunklem Urin oder Bauchschmerzen haben. Kava kann auch Leberschäden verursachen. In der Tat warnt die US-amerikanische Food and Drug Administration vor diesem Kraut.
Kombinationen
Die Einnahme zahlreicher Nahrungsergänzungsmittel kann ihre Wirkung verstärken. Zum Beispiel haben Aloe, Cascara Sagrada, Senna und Yellow Dock alle abführende Eigenschaften. Grüner Tee, Guarana, Ma-Huang, Bitterorange, Colanuss, Ginseng und Koffein haben alle stimulierende Eigenschaften. Kava Kava, Johanniskraut, Kamille, Baldrian und Zitronenmelisse haben alle beruhigende Eigenschaften. Ergänzungen, die den Blutzucker senken und das Risiko für Hypoglykämie erhöhen, umfassen bittere Melone, Ginseng, Teufelskralle, Heidelbeere, Bockshornklee, Knoblauch, weiße Weide und Rosskastanie. Ergänzungen mit harntreibenden Eigenschaften gehören Uva Ursi, Löwenzahn, Klette und Schafgarbe.
Gesundheitsbedingungen
Wenn Sie einen Gesundheitszustand haben, seien Sie vorsichtig mit Ergänzungen. Zum Beispiel, wenn Sie Östrogen-empfindlichen Brustkrebs oder eine andere hormonsensitive Bedingung haben, kann Keuschußbaum Beere Ihren Zustand verschlechtern, weil es hormonale Effekte haben kann. Gleiches gilt für Traubensilberkerze, Lakritz, Rotklee und Luzerne. Wenn Sie eine entzündliche Beckenerkrankung haben, kann Katzenminze Ihren Zustand verschlechtern. Die Einnahme von Blasentang kann Fälle von Hyperthyreose oder Eisenmangel verschlimmern. Astragalus kann Autoimmunkrankheiten verschlimmern, weil es die Aktivität des Immunsystems erhöht.
Toxizität
Ergänzungen können das Risiko für bestimmte Toxizitäten erhöhen. Zum Beispiel erhöht sich Ihr Risiko für Monoaminoxidase-Hemmer, oder MAOI, Toxizität, wenn Sie bestimmte Ergänzungen mit Medikamenten wie Iproniazid oder Selegilin nehmen. Dazu gehören Kava Kava, Süßholz, Ma-Huang, Johanniskraut, Yohimbe, Ginseng und Mönchspfeffer Berry. Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Kava Kava, die in Kombination mit bestimmten Migräne oder Antidepressiva eingenommen werden, erhöhen das Risiko für das möglicherweise lebensbedrohliche Serotonin-Syndrom, das zu einem zu hohen Serotoninspiegel führt.
