Der beste Weg zur Aromatherapie, wenn es darum geht, einen Husten zu lindern, ist die Verwendung von Dampf. Ein Husten ist in der Regel vorhanden, wenn Lunge, Bronchien, Kehlkopf oder Rachen entzündet sind. Bestimmte ätherische Öle haben entzündungshemmende, schmerzlindernde und schleimlösende Eigenschaften, die Ihre Lungen anregen Schleim zu vertreiben und Infektionen zu bekämpfen. Dampf macht es leicht, diese Öle zu inhalieren, um die medizinischen Vorteile zu erhalten.
Ätherische Ölmischungen
Viele Arten von ätherischen Ölen können helfen, Husten zu behandeln. Du kannst sie einzeln benutzen oder eine Mischung für die Heilung machen.
Lavendel ätherisches Öl unterdrückt Muskelkrämpfe und hat beruhigende Eigenschaften, die Ihren Husten erleichtern wird. Sandelholz oder Teebaum sind antibakteriell und helfen, vorhandene Infektionen zu beseitigen.
Trocknen Kräuter wird am besten funktionieren, wenn Ihr Husten Schleim verstopft ist. Eukalyptus ist das beste ätherische Öl für die Stauung, da sein Hauptwirkstoff, Eukalyptol, auf Rezeptoren der Nasenschleimhaut wirkt, die Lunge und die Atemwege reinigt.
Andere ätherische Öle, die für Husten verwendet werden, sind schwarzer Pfeffer, weil er die Atemwege öffnet, und Zypresse, die hilft, die Ansammlung von Schleim in den Lungen zu reduzieren.
Sobald Sie ausgewählt haben, welche Öle Sie verwenden möchten, können Sie Wasser kochen, einen Verdampfer verwenden, ein heißes Bad nehmen oder in einem Dampfbad Dampf erzeugen.
Kochendes Wasser
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Aromatherapie mit Dampf zu verwenden, besteht darin, Wasser in einer mittelgroßen Pfanne zu kochen und die ausgewählten ätherischen Öle in das Wasser zu geben.
Benutze ein Handtuch, um deinen Kopf zu bedecken, wenn du dein Gesicht über den aus dem Wasser aufsteigenden Dampf legst. Dadurch entsteht ein Zelt über dem Kopf, das verhindert, dass der Dampf zu schnell entweicht. Atmen Sie langsam und tief durch den Mund und lassen Sie die ätherischen Öle in Ihre Lungen gelangen.
Wenn sich der Dampf zu heiß anfühlt, können Sie eine Seite des Zeltes öffnen, um frische Luft hereinzulassen, oder Sie können einfach den Kopf heben, um frische Luft einzuatmen und dann wieder abdecken, bis das Wasser nicht mehr dampft.
Verdampfer
Dampf aus einem Vaporizer kann eine dauerhafte Linderung von Husten geben, da die Dämpfe einen Raum füllen können. Der beste Weg, einen Vaporizer zu benutzen, ist nachts, wenn Sie für längere Zeit im selben Raum bleiben.
Geben Sie ein paar Tropfen der ätherischen Öle, die Sie ausgewählt haben, in den Vaporizer und warten Sie 10 bis 15 Minuten, damit die flüchtigen Öle den Raum durchdringen. Halten Sie alle Fenster und Türen geschlossen, um den Dampf zu halten.
Sie können den Vaporizer auch tagsüber verwenden, wenn Sie Zeit in einem bestimmten Raum oder Büro verbringen möchten.
Heißes Bad
Ein heißes Bad mit ätherischen Ölen ist ein wirksames Mittel gegen Husten, besonders wenn Sie Stauungen haben. Füllen Sie Ihr Bad mit heißem Wasser und fügen Sie fünf Tropfen ätherische Öle hinzu. Der Dampf aus dem Bad hilft, Schleim zu lösen und unangenehmen Schleim zu vertreiben. Wenn Ihr Husten trocken ist, wird diese Methode auch helfen, Ihre Atemwege zu befeuchten und Linderung der Juckreiz, die Sie in Ihrem Hals erfahren können.
Dampfraum
Wenn Sie Zugang zu einem Dampfbad haben, können Sie einige Tropfen ätherische Öle in ein feuchtes Handtuch geben und ins Dampfbad bringen. Wenn du den Dampf einatmest, halte das Handtuch nahe an dein Gesicht. Der Dampf wird die flüchtigen Öle aus dem Handtuch steigen lassen, und Sie erhalten ihre medizinischen Eigenschaften.
