Für Männer kann Hüftfett nicht auftauchen, wenn Sie am Wochenende in Ihren Sportshorts im Haus herumlungern, aber es kann schnell zu einem Problem werden, wenn es Zeit ist, sich für die Arbeit in Ihre Anzughose zu zwängen. Sie können keine Übung finden, die Ihnen ausschließlich hilft, sich von diesem überschüssigen Fett zu verabschieden, aber es ist immer noch möglich, Ihre Hüften durch ein Regime der Übung und der Diät zu verringern.
Verabschieden Sie sich von Hip Fat
Spot-Reduktion, ein Konzept, das Sie glauben, dass Sie bestimmte Teile Ihres Körpers auf Fettabbau zielen können, ist ein Mythos. Der Verlust von Körperfett ist das Ergebnis eines kalorienarmen Defizits. Sie erreichen dieses Defizit, wenn Ihr Körper weniger Kalorien verbraucht als er für Energie verwendet. Es ist am einfachsten, diese Phase zu erreichen, indem Sie Ihr Trainingsprogramm und Ihre Ernährung positiv verändern. In der Regel sind eine Reduzierung Ihrer Kalorienzufuhr und eine Steigerung Ihrer Aerobic- und Krafttrainingseinheiten ideal. Verwenden Sie Aerobic-Übungen wie Joggen und Radfahren, um Kalorien zu verbrennen und Ihren Stoffwechsel durch Krafttraining-Aktivitäten wie Crunches, Liegestütze und Gewichte zu erhöhen.
