Meniskusrisse sind eine ziemlich häufige Knieverletzung, eine, die einige Athleten wählen, um durch zu spielen. Während Radfahren die Beinmuskeln rund um das Knie stärkt, hängt Ihre Fähigkeit, weiter zu radeln, von der Art der Träne ab, die Sie ertragen. Ein Riss in bestimmten Bereichen des Meniskus kann ohne Operation allein heilen; ernste Tränen erfordern jedoch mehr Aufmerksamkeit und Erholungszeit. Ihr Arzt kann ein Rehabilitationsprogramm empfehlen, das Radfahren einschließt.
Meniskusinformationen
Ihre Knie sind mit zwei C-förmigen Knorpelkissen ausgestattet, die die Verbindung zwischen Ihrem Schienbein und den Oberschenkelknochen dämpfen. Die Pads sitzen an den äußeren oder lateralen und inneren oder medialen Teilen des Gelenks. Meniskusrisse treten oft mit einer kräftigen Drehung oder Drehung des Knies auf, besonders wenn der Fuß auf dem Boden liegt. Deine Menisken verschleißen auch mit zunehmendem Alter und Gebrauch. Tränen können auch bei normalen Aktivitäten auftreten - der Knorpel kann so stark abgenutzt sein, dass eine einfache Bewegung eine Träne hervorruft.
Radfahren und die Menisci
Radfahren ist ein Sport mit geringer Belastung, dh es wird nur wenig Gewicht auf die Gelenke ausgeübt. Höhere Gänge, Hügel und schnelle Sprints belasten jedoch das Kniegelenk. Falsche Sitzhöhe, falsches Schalten und zu hartes Fahren können sich negativ auf das Knie auswirken. Schmerzen an der Innenseite des Knies können auf einen Meniskusriss hinweisen, während ein seitlicher Meniskusriss Schmerzen an der Außenseite des Knies verursacht. Wenn das Radfahren Schmerzen in Ihrem Knie verursacht, stoppen Sie die Aktivität sofort. Wenn der Schmerz anhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Arten von Tränen
Es gibt mehrere Träne-Klassifikationen, deren Schwere von ihrem Standort abhängt. Tränen entlang der äußeren Bereiche des Meniskus erfordern möglicherweise keine Operation, da dieser Bereich eine Blutversorgung hat, um Nährstoffe zu liefern. Transversale Tränen verlaufen quer über die Meniskusbreite und gehören zu den schwersten Tränenarten. Klappen und Eimer Griff Tränen sowie zerrissene Hörner alle Auswirkungen auf den inneren Teil des Knorpelkissens - diese Bereiche müssen möglicherweise chirurgische Reparatur und längere Einheilzeit. Zusätzlich zum Knorpelriss kann eine Knieverletzung auch zu Schäden an den Bändern führen, die Ihre Knochen an Ort und Stelle halten.
Radfahren in der Rehabilitation
Während der Meniskusträne-Rehabilitation wird häufig ein stationäres Fahrrad empfohlen, um die kardiovaskuläre Fitness aufrecht zu erhalten. Stationäre Fahrräder können leicht programmiert werden, um Ihrem Kniegelenk wenig Widerstand zu bieten. Sie können auch dazu beitragen, den normalen Bewegungsumfang in Ihrem Knie wiederherzustellen. Ihre Fähigkeit, ein Fahrrad zu benutzen oder zu fahren, hängt vom Ausmaß Ihrer Verletzung, Operation und allgemeiner Gesundheit ab. Ein Arzt oder Physiotherapeut wird Sie für das Radfahren frei machen, wenn Schwellungen und Schmerzen reduziert sind und Ihr Knie wieder eine gewisse Beweglichkeit erreicht.
