Flohsamenschalen sind eine Art lösliche Ballaststoffe, die aus den Samen des Plantago ovata-Strauchs gebildet werden. Es wird am häufigsten als Abführmittel verwendet, da es nach Aufnahme von Wasser im Darm anschwillt, den Stuhl aufbläht und das Passieren erleichtert. Lösliche Ballaststoffe wie diese in Flohsamenschalen können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, und Ballaststoffe können dazu beitragen, das Risiko, bestimmte Krebsarten zu entwickeln, zu verringern.
Kolorektaler Krebs
Kolorektaler Krebs tritt auf, wenn anomale Zellen sich zu Polypen verbinden, die später krebsartig werden können. Präventives Screening ist der beste Weg, Darmkrebs zu vermeiden, weil Polypen gefunden und entfernt werden können, bevor sie krebsartig werden, nach der American Cancer Society. Allerdings kann die Ernährung auch das Risiko für Darmkrebs beeinflussen. Wählen Sie Vollkornprodukte und konsumieren Sie mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse täglich, während Sie den Verzehr von rotem und verarbeitetem Fleisch begrenzen. Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum auf ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke für Männer ausdehnen und einschränken, kann dies auch Ihr Darmkrebsrisiko senken.
Psyllium und Krebs
Konsum von Lebensmitteln mit Ballaststoffen kann das Risiko für Darmkrebs verringern. Es kann auch Ihr Risiko für die Entwicklung von Krebs der Speiseröhre senken, obwohl es weniger Beweise dafür gibt, nach dem World Cancer Research Fund. Die meisten großen Studien haben nur eine sehr geringe Abnahme des Risikos von Darmkrebs mit dem Verzehr höherer Ballaststoffe und keine Abnahme des Risikos für das Wiederauftreten von Dickdarmkrebs festgestellt, nach der University of Maryland Medical Center.
Nebenwirkungen und Sicherheit
Flohsamenschalen können Nebenwirkungen wie allergische Reaktionen, Erbrechen, Übelkeit, Atembeschwerden, Schluckbeschwerden, Bauchschmerzen, Blähungen, Gas, Juckreiz und Hautausschlag verursachen. Wenn Sie Psylliumschale nicht mit ausreichend Wasser mischen, können Magen, Darm oder Speiseröhre verstopfen. Personen mit Schluckbeschwerden, Nierenerkrankungen, Magen- oder Darmproblemen sollten keine Psyllium einnehmen, und Sie sollten Psyllium nicht innerhalb von drei Stunden nach der Einnahme von Medikamenten einnehmen.
Überlegungen
Nehmen Sie Flohsamenschalen nicht länger als eine Woche ein, es sei denn, Sie befinden sich unter der Aufsicht Ihres Arztes. Die Einnahme von Psyllium verringert wahrscheinlich nicht das Risiko, an Krebs zu erkranken, und kann Nebenwirkungen verursachen. Verzehren Sie stattdessen mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, da dies sowohl ernährungsphysiologische Vorteile bietet als auch das potenzielle Krebsrisiko verringert, ohne dass Sie sich um Nebenwirkungen kümmern müssen.
