Wenn es jemanden gibt, der wirklich die Schwierigkeiten versteht, die mit der Gewichtsabnahme verbunden sind, ist es Oprah Winfrey, deren erfrischende Offenheit und Ehrlichkeit über ihren jahrzehntelangen Kampf mit ihrem Gewicht die Herzen von Millionen von Menschen berührt hat.
Der Medienmogul zeigt in einem neuen Interview mit Vogue weiterhin ihre Seele der Öffentlichkeit, in der sie erklärt, was sie in einen Teufelskreis von Überessen und Depression katapultiert hat. Im klassischen Oprah-Stil ist das, was sie zu sagen hat, herzzerreißend und inspirierend zugleich.
Im Jahr 2008 war die damals 54-Jährige mit ihrem Leidenschaftsfilm "Beloved" an der Kinokasse untröstlich und nutzte Essen, um mit der Trauer fertig zu werden.
"Ich werde den Samstagmorgen, den 17. Oktober, nie vergessen", sagt Winfrey. "Ich bekam einen Anruf von jemandem im Studio und sie sagten:" Es ist vorbei. Du wurdest von "Chucky" geschlagen. Und ich sagte: "Wer ist Chucky? Was meinst du damit, dass es vorbei ist? Es ist nur Samstagmorgen! Ich wusste nichts über Kassenprojektionen oder Wochenendangebote. "
Der Star, der kürzlich 20 Kilo durch Diät und Sport für ein Vogue-Cover-Shooting verloren hatte, behandelte sofort die Gefühle, die sie mit Essen erfuhr. "Es war 10 Uhr morgens, und ich sagte zu Art [ihrem persönlichen Koch]:" Ich möchte Makkaroni und Käse zum Frühstück. " Und sooo begann mein langer Sprung in Essen und Depression und unterdrückt alle meine Gefühle. "
Vor dem verheerenden Ereignis war das Leben für Winfrey reibungslos verlaufen: Sie hatte ihr erstes Vogue-Cover gemacht, jedes Buch, das sie befürwortete, landete auf der Bestsellerliste und sie hatte Tonnen von Geld. Es war "die glücklichste Zeit, die ich je auf dem Planeten verbracht habe", sagt sie über das Leben vor dem 17. Oktober 2008. Aber in einem Augenblick fühlte sie sich wie ein Versager.
"Ich fing tatsächlich an zu denken, vielleicht bin ich wirklich deprimiert. Weil es mehr ist als "Ich fühle mich schlecht deswegen." Ich fühlte mich wie hinter einem Schleier. Ich fühlte mich wie das, was viele Leute über die Jahre in meiner Show beschrieben hatten, und ich konnte es mir nie vorstellen ", sagt sie. "Was ist Depression? Warum hebst du dich nicht auf? "
Ihr Anfall von Depression dauerte sechs Wochen, bis ihre "Dankbarkeitsübung" einsetzte, "weil es schwer ist, traurig zu bleiben, wenn man sich auf das konzentriert, was man hat, anstatt auf das, was man nicht hat", erklärt sie. Die Erfahrung lehrte sie auch, "nie wieder - all Ihre Hoffnungen, Erwartungen, Eier in den Korb der Kasse zu stecken. Mach die Arbeit als Opfergabe und dann passiert alles, was passiert. "
Zu sagen, dass Winfrey nicht die einzige Person ist, die Essen verwendet, um mit Depressionen fertig zu werden, wäre eine grobe Untertreibung, da mehrere Studien Depression mit Gewichtszunahme verbunden haben. Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass Menschen, die an psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen leiden, häufiger an Gewicht zunehmen und fettleibig werden als diejenigen, die diese Probleme nicht haben. In ähnlicher Weise fand eine 2010 Universität von Alabama in Birmingham Studie einen Zusammenhang zwischen Depression und abdominaler Fettleibigkeit sowie einen erhöhten BMI.
Fast 20 Jahre später hat Winfrey, die vor kurzem eine gesunde Comfor-Food-Linie eingeführt hat, die eigentlich eine gesündere Version von Mac und Käse enthält, "nein ... verdammt ... Entschuldigung" über die Person, die sie heute bei 63 ist. "Und das Gewicht-Ding das war für mich immer eine solche physische, spirituelle, emotionale Last - auch dafür keine Entschuldigung. "
Diejenigen, die sich nicht aus der Depression heraus denken können, können sich tatsächlich davon essen - auf gesunde Weise. Eine kürzlich durchgeführte klinische Studie ergab, dass die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung, bestehend aus Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, fettarme / ungesüßte Milchprodukte, rohe ungesalzene Nüsse, mageres rotes Fleisch, Hühnchen, Fisch, Eier und Olivenöl, tatsächlich die Stimmung verbessern kann.
Hier sind neun weitere natürliche Behandlungen für Depressionen.
Was denken Sie?
Was denkst du über Oprahs Methode, aus ihrer Depression herauszukommen? Haben Sie sich während einer depressiven Phase jemals zu essen gewendet? Fühlst du dich besser oder schlechter?
