Ein Speck-Ei-Käse-Sandwich enthält zwischen 450 und 600 Kalorien. Der Unterschied zwischen den beiden Kalorienzahlen hängt von der Wahl von Brot und Käse ab. Je höher die Fettzählung in Brot und Käse ist, desto höher wird die Kalorienzahl.
Eier
Ein Speck Ei-Käse-Sandwich enthält ein Ei. Ein einzelnes großes Ei enthält 72 Kalorien.
Speck
Zwei Scheiben voll gekochter Speck haben 84 Kalorien.
Käse
Die Kalorien aus dem Käse hängen von der Art des verwendeten Käses ab. Eine 1 Unze. Scheibe Colby Käse enthält 112 Kalorien. Eine 1 Unze. Scheibe verarbeitetem amerikanischen Käse enthält 94 Kalorien. Eine 1 Unze. Scheibe von verarbeitetem fettfreien amerikanischen Käse enthält 42 Kalorien.
Brot
Zwei Scheiben Vollkornbrot enthalten 138 Kalorien. Wenn Sie Weißbrot bevorzugen, enthalten zwei Scheiben 133 Kalorien. Wenn Sie Ihr Speck-Ei-Käse-Sandwich auf einem großen Buttermilch-Keks mögen, wird die Kalorienzahl für den Keks 281 Kalorien betragen.
Butter
Sie müssen auch die Vorbereitung in Betracht ziehen. Die Eier werden in Butter gebraten und wenn Sie Ihr Sandwich grillen, können Sie auch Butter auf die Außenseite des Brotes verteilen. Die Gesamtmenge Butter im Sandwich ist ungefähr 1 Esslöffel, der weitere 102 Kalorien hinzufügt.
