Vertigo ist ein Symptom, das häufig bei Störungen des Innenohrs, bei Infektionen mit Viren oder Bakterien und der Menière-Krankheit auftritt. Vertigo lässt dich fühlen, als ob du dich drehst oder fällst, oder dass sich der Boden unter dir bewegt. Es ist in der Regel schwierig, Ihre Augen mit Schwindel zu konzentrieren und diese Empfindungen können ein paar Minuten bis ein paar Tage dauern, sagt die Website Life Extension. Wenn Sie Schwindelgefühl haben, konsultieren Sie einen Arzt und erwägen Sie, bestimmte Nährstoffe zu erhöhen, die dafür bekannt sind, diese Gefühle zu lindern.
Lebensmittel reich an Vitamin C
Essen mit viel Vitamin C kann helfen, die Empfindungen, die Schwindel verursacht, zu lindern. In einer Studie, die in der August 2003 Ausgabe von "Acta Oto-Laryngologica" veröffentlicht wurde, fanden M. Takumida und Kollegen der Medizinischen Fakultät der Universität Hiroshima in Japan vielversprechende Ergebnisse für Patienten mit Morbus Menière, einer Krankheit, die mit Schwindel einhergeht tägliches Vitamin. Die Studie gab 600 mg Vitamin C mit 300 mg Glutathion an alle Teilnehmer für mindestens acht Wochen, und von den 22 Patienten, 21 von ihnen behaupteten positive Verbesserungen mit ihren Schwindel. Um mehr Vitamin C-reiche Lebensmittel zu integrieren, essen Sie viel Obst und Gemüse. MedlinePlus besagt, dass Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Melone, grüne Paprika, Tomaten, Brokkoli, Süßkartoffeln, Rübengrüns andere dunkelgrüne Blattgemüse die höchsten Mengen an Vitamin C haben. Andere gute Quellen für Vitamin C sind Himbeeren, Blaubeeren, Preiselbeeren, Mangos, Papaya, Ananas, rote Paprika, Kohl und Winterkürbis.
Lebensmittel mit Vitamin B6
Vitamin B6 ist für Ihren Körper unerlässlich. Ohne dieses Vitamin würde der Stoffwechsel von Proteinen und roten Blutkörperchen nicht effektiv funktionieren und Ihr Nervensystem und Immunsystem könnten nicht richtig funktionieren. Laut Life Extension scheint Vitamin B6 auch für diejenigen, die an Schwindel leiden, vorteilhaft zu sein, insbesondere Schwindel, der mit verschreibungspflichtigen Medikamenten verbunden ist. Vitamin B6 scheint Schwindel und Übelkeit, die Schwindel verursacht, zu reduzieren. Um mehr Nahrungsmittel hinzuzufügen, die Vitamin B6 zu Ihrer Diät hinzufügen, suchen Sie nach verstärktem Frühstückszerealien, Fleisch wie Huhn und Schweinefleisch, Fisch, der Lachs und Thunfisch, Erdnussbutter, Bohnen, Bananen, Walnüsse, Spinat und Avocados einschließt.
Ingwer
Ingwer, eine Wurzel, die oft in der asiatischen Küche verwendet wird, wurde seit mehr als 2000 Jahren verwendet, um die Verdauung zu unterstützen und Magenverstimmung, Durchfall und Übelkeit zu behandeln. Die University of Maryland Medical Center berichtet, Ingwer kann auch helfen, Arthritis, Koliken und Herzerkrankungen zu behandeln. Da Ingwer dafür bekannt ist, Übelkeit und Reisekrankheit zu lindern, kann er die Schwere des Schwindels lindern. In einer Studie, die in der März 2003 Ausgabe des "American Journal of Physiology" veröffentlicht wurde, bewiesen H. Lien und Kollegen von der National Yang-Ming Universität in Taiwan, dass Ingwer Reisekrankheit behandeln und verhindern kann. Die Einnahme von 1.000 bis 2.000 mg Ingwer reduzierte die Übelkeit und verkürzte die Genesungszeit nach Beendigung der Reisekrankheit.
