Koffein kommt aus pflanzlichen Quellen, und Getränke wie Tee und Kaffee enthalten die Substanz natürlich, aber es ist immer noch eine Droge, die körperlich auf Ihrem Körper wirkt. Koffein ist am besten bekannt als eine Möglichkeit aufzuwachen, wach zu bleiben und schnelle Energie zu bekommen. Diese Effekte passieren, weil das Medikament auf Ihr Nervensystem wirkt. Ihr Körper verarbeitet und vertreibt Koffein, anstatt es aufzubauen.
Zeitrahmen
Sie fühlen Koffein-Effekte schnell, weil es in etwa fünf Minuten an Ihrem Nervensystem arbeitet und in einer halben Stunde seinen Höhepunkt erreicht, rät das Zentrum für Sucht und psychische Gesundheit. Ihr Körper speichert die Chemikalie nicht und ihre Wirkung hält normalerweise vier bis sechs Stunden an, wenn sie verarbeitet und eliminiert wird. Die Effekte verschleißen über Nacht, selbst wenn Sie tagsüber große Mengen Koffein konsumieren. Starke Koffeinkonsumenten leiden oft an körperlichen und mentalen Entzugssymptomen, wenn sie zum ersten Mal aufwachen, obwohl das Trinken von Kaffee oder Tee oder die Einnahme von Koffein in einer anderen Form die Symptome stoppt.
Auswirkungen
Koffein hat mehrere Auswirkungen auf Ihren Körper, bevor es Ihr System verlässt. Die meisten Menschen fühlen sich nach dem Konsum wachsamer, können wach bleiben und sind mental wachsamer. Manche Menschen sind empfindlicher auf diese Effekte, vor allem physisch kleinere Individuen. Sie werden desensibilisiert, wenn Sie es regelmäßig in großen Mengen konsumieren. Für die meisten Menschen bedeutet das laut MayoClinic.com mehr als 300 mg pro Tag. Dies erfordert, dass Sie mehr Koffein verwenden, um die gleichen anregenden Effekte wie bei einer bescheidenen Menge zu erhalten.
Rückzug
Koffein-Entzug dauert laut Johns Hopkins Medicine bis zu neun Tage. Sobald das Koffein aus dem Körper eines starken Benutzers entfernt wurde, treten grippeähnliche Symptome, Kopfschmerzen und andere Körperschmerzen, Übelkeit und Magenverstimmung auf. Diese Effekte erreichen ihren schlimmsten Punkt innerhalb von ein bis zwei Tagen, wobei sie in den nächsten sieben bis acht Tagen nachlassen bis sie komplett verschwinden. Sie starten den Zyklus neu, wenn Sie Koffein erneut verwenden. Minimiere die Symptome oder verhindere sie vollständig, indem du deinen Koffeinkonsum für mehrere Tage abbautest, bis du ihn überhaupt nicht mehr konsumierst. Verwenden Sie Kräutertees und entkoffeinierten Kaffee, um Ihren Geschmack für Ihre koffeinhaltigen Getränke zu erfüllen.
Überlegungen
Kaffee, Tee, Cola-Getränke und Schokolade sind gemeinhin als Koffeinquellen bekannt, und viele Energy-Drink-Hersteller fügen sie ihren Produkten hinzu. Die Chemikalie hat auch weniger bekannte Quellen, wie bestimmte Erkältungs-, Grippe- und Schmerzmittel. Lesen Sie die Zutatenliste für rezeptfreie Schmerztabletten und Erkältungs- und Grippemittel, wenn Sie Ihre Koffeinaufnahme kontrollieren. Koffeinfreie Optionen sind verfügbar, wenn Sie das Medikament vermeiden möchten,
