Forelle-Birnen sind kleine, grünliche Birnen, die aufgrund der kleinen roten Punkte, die ihre Haut bedecken, von anderen Sorten unterschieden werden können. Forelle Birnen sind nur zwischen Oktober und März erhältlich. Laut Pear Bureau Northwest stammten Forelle-Birnen im 17. Jahrhundert aus Deutschland und wurden etwa 200 Jahre später von deutschen Einwanderern erstmals in die Vereinigten Staaten gebracht. Forelle Birnen bieten zahlreiche ernährungsphysiologische Vorteile, einschließlich eines hohen Ballaststoff- und Kaliumgehalts.
Kalorien
Forelle Birnen sind relativ kalorienarm, wobei eine Birne 100 Kalorien liefert. Diese Menge umfasst nur 5 Prozent der gesamten täglichen empfohlenen Kalorienaufnahme von 2.000. Wenn Sie eine Diät machen, können Sie die Kalorien in einer Forelle Birne relativ schnell verbrennen. Ungefähr 8 Minuten Springseil oder 6,5 Minuten Rollerblading wären laut MayoClinic.com ausreichend, um 100 Kalorien zu verbrennen.
Fett
Forelle Birnen sind fettfrei, was sie für fettarme Diäten vorteilhaft machen kann. Obwohl Ihr Körper Fett für eine optimale Gesundheit braucht, kann zu viel Fett es schwer machen, Ihr Gewicht zu verwalten, da Fett der kalorienreichste Nährstoff ist, der mehr als doppelt so viel Kalorien in Kohlenhydraten und Protein liefert.
Kohlenhydrate
Forelle Birnen sind reich an Kohlenhydraten, mit 26 g in jeder Birne. Ihr Körper verwendet Kohlenhydrate als Hauptquelle der Energie, so dass Sie vor dem Training konsumierende Forelle Birnen vorteilhaft finden können.
Ballaststoff
Forelle Birnen sind reich an Ballaststoffen, mit 6 g in jeder Birne. Ballaststoffe sind essentiell für Ihre Gesundheit, denn sie fördern ein gesundes Verdauungssystem, stabile Blutzuckerwerte und möglicherweise eine Verbesserung Ihres Cholesterinspiegels.
Eiweiß
Forelle Birnen enthalten kein Protein. Protein ist ein essenzieller Nährstoff, den Ihr Körper für das Wachstum, die Erhaltung und die Reparatur von lebenswichtigen Geweben wie Muskeln und Haut benötigt.
Vitamine und Mineralien
Der Konsum von Forelle-Birnen kann Ihnen helfen, die Aufnahme bestimmter Vitamine und Mineralstoffe zu erhöhen, da jede Birne 10% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C liefert. Darüber hinaus sind Forelle-Birnen reich an Kalium, einem Nährstoff, der für die richtige Funktion von Nerven und Muskeln sorgt.
